Guenter99

有一天跑了速度課表,隔天跑步時開始發現膝蓋不舒服.中間有休息,過了幾天沒有變好,去看醫生照X光說是跑者膝.叫我要拉筋還有滾輪放鬆髂脛束,並且鍛鍊臀中肌還有股四頭肌 後來停跑一個禮拜,中間都在做這些肌力訓練.昨... 更多

小弟我一月要參加渣打初馬,現在在考慮要穿什麼鞋子比賽 目前比賽鞋是虎走6,前幾天參加半馬比賽時發覺底變硬了,目前大概使用了900KM現在在考慮要買一雙新的虎走,還是買雙不要這麼硬派的鞋子參加全馬想請大家講一... 更多