傑尼ㄍ

我從去年開始固定去健身房做重訓，常常練完隔天肌肉超酸痛雖然知道這是正常恢復的一部分，但還是想找一些方法幫助放鬆之前做過運動按摩覺得對我來說太大力了雖然都有溝通力道，但按完沒有放鬆的感覺，反而更痠痛了有聽說運動後... 更多