river1517

因為身體有些狀況，暫時無法練跑，剛好趁這段時間練深蹲加強腿力。請問各位有在健身的版友們，分腿深蹲或保加利亞分腿深蹲的出力腿是不是應該都在前腿。我在徒手蹲到約12下以後，就會感覺到後腿也有在出力，作完一組20下，... 更多

忘記上次在哪個主題有人分享日本人研究Patrick Makau的影片，影片好像有2，30分鐘吧！想分享給有在跑步的同事看，卻找不到那個討論串，google影片也沒找到。希望有連結的網友分享一下，或是給當初貼連結... 更多