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小弟今年35, 跑齡約三年，家中有台商用舊式跑步機，可調坡度。用途為平時天候不佳訓練用。目前10k約落在48至52分，月跑量約150-200k之間。雖總是告訴自己歸為健身組，但依照目前的喘度及身體已接受這樣的跑... 更多