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PikaPink wrote:
先生每天使用電腦的時...(恕刪)
電熱毯，紅外線照護燈，精油啊，酸痛貼布阿
通通沒屁用，充其量只上增加局部血液循環
妳先生是坐姿跟姿勢長期固定，上班族的職業病
肌肉筋膜緊繃，筋膜常期緊繃就是會越來越硬
硬到沒辦法伸展，就是痛酸。
我是個職業廚師，每天甩鍋幾百次上千
手肘酸痛背部酸痛家常便飯
2~3天就要自我復健一次
首先便宜買個按摩球，貴買按摩槍
把球在妳先生肩膀背部滑動，雙手壓住滑動
過來找筋膜痛點，會痛會爽那個點就是了
然後雙手加壓那球在痛點上往返附近滾動
5分鐘就有效果了，持續幾天
腕隧道症候群，甩手運動很有用
全身放輕鬆全身力去甩手
甩沒幾下會累得那種
甩個100下，會喘會流汗
持續1個禮拜會有效果
我是維一解，因為工作關係有去了解物理治療跟運動傷害方面
如果有閒錢找物理治療師，也是有幫助的
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加上活動少全身僵硬
這裡有寫滑鼠手的舒緩方式
身體僵硬要多活動
如果還是不舒服，去看復健科比較好。
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