最近深受失眠之苦求解

青草伊伊

104分

21樓

青草伊伊

個人積分：104分

文章編號：83571533

我也是...睡前瑜珈感覺沒什麼幫助...
後來是睡前小酌救了我喝一點紅酒放空思緒滿有用的
不過助眠方法真的很看個人

我是一隻大胖貓

70分

22樓

我是一隻大胖貓

個人積分：70分

文章編號：83574105

我覺得可以多運動，然後放鬆心情，或是睡前泡個澡說不定會好一點

huskinsco2

1639分

23樓

huskinsco2

個人積分：1639分

文章編號：83581183

芝麻明..

還有一些利於睡眠的前驅物色胺酸，香蕉之類等。

運動則是必須的，睡前不要看書、文字，以免想東想西... 保持腦袋放空

該做的事做一做，睡覺是書湖的事 ... 當好好享受睡眠

真的睡不著的話，微積分拿出來看15分鐘

琳達亡亡

230分

24樓

琳達亡亡

個人積分：230分

文章編號：83582632

BHKs夜萃有吃有差耶不過也是要搭配運動
工作的事情就不要帶回家了吧!!

paloma

0分

25樓

paloma

個人積分：0分

文章編號：83592951

運動（建議白天），沒運動習慣在晚上動剛開始會太興奮，加上喝牛奶或鈣片可以安神，這是醫生給的建議，有效！

Small Lala

142分

26樓

Small Lala

個人積分：142分

文章編號：83609318

辛苦了,要不要問看看藥師有無適合也推薦的補品?

角落生物迷

177分

27樓

角落生物迷

個人積分：177分

文章編號：83610216

這個我很有經驗~~~
我以前也超難睡，常常失眠
而且很容易就醒，淺眠狀態很長
後來是去運動+換好的枕頭，我覺得枕頭買好一點差很多!

暖星

58分

28樓

暖星

個人積分：58分

文章編號：83610781

試試看補充鎂？可以舒緩神經
我有在吃鎂溶易，應該對神經緊繃有幫助
但嚴重的話還是要去看醫生看醫生怎麼說

南勢溪的彩虹

8116分

29樓

南勢溪的彩虹

個人積分：8116分

文章編號：83628195

最近學會一招　但蠻累得

眼睛躺著往上看　類似翻白眼　找一點盯著看　不要眨眼睛

若眨眼睛就從做一次　堅持秒數越長越好　受不了了就閉上眼

很快就睡著了．．．．最近用了幾次　好有效

tekken

7273分

30樓

tekken

個人積分：7273分

文章編號：83631284

晚上九點前跑步一小時

最近深受失眠之苦求解

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

最近深受失眠之苦求解

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！