jbriwh wrote:
這陣子睡得不是很好常...(恕刪)

可以考慮掛個門診看醫生
飲食習慣突然改變也是有可能的
可以點蠟燭或者放音樂~
168斷食減肥
本來 就不符合正常作息
本來 就不是每個人都適合
本來 就有問題的方法 , 妳也察覺到了.... 為何還要繼續?

有種方法叫做自己學習過 適合自己的減重法
客製化的, 為何 要省去學習 直接去嘗試不適用的?

千萬別因小失大
睡眠是很重要的, 應該是先回歸正常作息
飲食 調整吃的內容物.... 或許是對健康才是好事吧 !

祝 健康 好眠
我是注重居家理療的amy , 同時 我也是二寶媽宇宙的amy 喜歡分享跟孩子的互動模式喔 !!
+1 整個工作效率跟心情都變差了...
會不會是因為減肥壓力大睡不著?
我之前是壓力大,朋友介紹吃嚴萃的說晚安
我已經吃半年了,現在都很好睡
你可以搭配它試試看
固定運動,睡前不要滑手機
可以聽一些輕音樂,放一些舒緩的精油
睡前泡泡腳,聽聽輕音樂,應該有用
小孩睡著後我會找新聞或是直播來聽
邊聽邊閉眼 很快就會睡著
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