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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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qangle0414

5分

樓主

qangle0414

個人積分：5分

文章編號：34314559

想運動減肥,踩踏步機可以流汗嗎??

最近胖了不少,尤其是大腿的地方

男友都說我胖了

我想買個踏步機放在家裡

不曉得踏步機可不可以流汗呢??

有沒有人使用過踏步機減肥的....

每次看到購物中心,都好想下訂....可是又怕沒用,

可以請魔女們給個建議嗎?

2012-03-06 13:41 #1

文章關鍵字

步機

mr76

34分

2樓

mr76

個人積分：34分

文章編號：34316178

其實不一定是要不要流汗
只要有動多少都會有幫助
配合上正常均衡的飲食
多喝水
這就是最有效的減肥方式了
每天我都會去快走大約一小時
我覺得很有效
不過要堅持唷!!!!!
加油

無畏佈施

22分

3樓

無畏佈施

個人積分：22分

文章編號：34317338

踏步機沒辦法流汗

只是看電視無聊時可以運動一下而已

miama

1分

4樓

miama

個人積分：1分

文章編號：34320726

我是覺得運動可以讓身體變健康但可以消耗的熱量有限
比較健康又可以減重方法就是改善飲食習慣
想辦法增加自己的基礎代謝率(消耗熱量佔70%)
三餐要吃吃營養每天補充足夠的水份
晚上八點後或睡前四小時不要吃
晚上六點後不要吃水果跟甜食
最好是每天寫飲食日記跟量體重體脂
從中了解自己的身體怎麼吃吃了什麼比較容易胖
我就發現我吃麵食類的很容易胖
如果沒有意志力的可以考慮找營養師與減重教練

我最近在網路上使用了一個寫飲食日記的系統喔!
真的有比較瘦一點 (半個月瘦了一公斤了)
想知道再留言給我!

angela000217

330分

5樓

angela000217

個人積分：330分

文章編號：34323594

qangle0414 wrote:
最近胖了不少,尤其是...(恕刪)

我以前是用高島的踏步機踏半小時汗用狂滴，不過它的氣壓棒一段時間就要跟換。

我很久沒有踏了目前都是跑步。

圖片來源:奇摩搜尋

bleugiki

1分

6樓

bleugiki

個人積分：1分

文章編號：34359920

我以前買過一台~
不過一段時間就變很吵(不到一個月)..

認真踩還是會流汗

maydia

77分

7樓

maydia

個人積分：77分

文章編號：34414517

之前是騎室內腳踏車每天騎50分鐘，但屁股會坐的很痛! 大概要騎30分鐘以上才會流汗。

過年後買了一台企鵝踏步機(我是買沒有拉繩那款，因為只想先試不想花大錢)，踏15分鐘微發汗，20分鐘左右就會流汗了，剛開始踏很硬會很慢，久了就可以加速，目前維持40分鐘踏3000步(or公里?)，由慢到快速再到慢。也因為大吃後，試過踏80分鐘是超級大飆汗!

目前一週至少踏5天，還不錯!有附光碟，但那個看起來太難了，所以還是只用踏的。

說是靜音，但真的，還是會有點點小吵…