各位魔女們好 我平常工作忙沒有太多時間運動
新陳代謝和血液循環好像也沒有很好
身體常常覺得很累 也沒什麼幹勁
最近週末都有努力擠出時間去跑個步 不過好像還是不夠
想知道有什麼方式可以讓身體的血液循環變好嗎?
買那種全身按摩椅每天固定按摩會不會比較好呀
再麻煩給點意見了 謝謝
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我在world gym運動，那裡的教練跟我說的
他說重訓可以降血壓和讓血液循環變好
想說怕講錯，我有大概幫妳爬了一下，應該是沒錯
重量訓練的好處 ─談肌肉與心血管的關係
重量訓練好處多多
如果沒時間上健身房，其實買幾組啞鈴在家裡就能做了
毅力才是重點喔^^
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