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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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Momo啾

44分

樓主

個人積分：44分

文章編號：72387533

讓小腹肥肥的大魔王出現了..

過年太美滿連肚子也跟著美滿起來
平時用力吸住加上衣服蓋著只看得出有點微微發福
但衣服掀開解放肚子時看起來就像懷了小寶寶一樣..
哪都不胖脂肪就集中在最難受的小腹
核心肌群運動做了一陣子都沒看到成效
這裡到底該用什麼方式才瘦得下來= =好煩

2019-03-12 21:50 #1

文章關鍵字

小腹大魔王

茉莉~*

8356分

2樓

個人積分：8356分

文章編號：72389754

Momo啾 wrote:
過年太美滿連肚子也跟...(恕刪)

也有這個困擾，有一陣子也常作核心肌群運動。
後來又沒勁了。
改這幾天貼醫卡貼片運動肚子，
可每次忍不住多吃幾餐時，肉肉又跑回來。困擾阿。 orz

orz

Oxintrav

69分

3樓

個人積分：69分

文章編號：72399947

去做SculpSure吧

肚子超難靠運動有線條的
尤其有了年紀更難哀代謝太慢了
所以我是運動跑步加體雕幫助~效果不錯

4779分

4樓

個人積分：4779分

文章編號：72400462

瘦小腹一點都不難...一個要訣...能站就不要坐.三餐吃飽堅持站一小時.
如果上班打電腦坐椅子坐3分之一雙腳離地..保證一個月後見效

142分

5樓

個人積分：142分

文章編號：72416353

小腹只做核心還不夠，抬雙腿等等會讓肚子出到力的運動都要做一輪比較好
不過我已經無視了放給他爛每天都要運動好累人阿..

115分

6樓

個人積分：115分

文章編號：72445297

為了改善小腹肉我直接到上立皮膚科做SculpSure體雕
25分鐘做完然後就去旅遊拉~
從做完到現在1個月多左右腹部已明顯小很多
上周回診照比對圖更明顯
而且我吃也沒特別控制~~超開心~
快夏天了~打算最近積極點每個月來做
七月去泰國才可以穿性感泳衣

YW08C

175分

7樓

個人積分：175分

文章編號：72453368

不要久坐，坐姿跟站姿都要收小腹
冰冷的食物要忌口
多做伸展腹部的運動仰臥起坐伏地挺身棒式等等多多訓練吧
醫美最快但是有必要嗎

角落生物迷

177分

8樓

角落生物迷

個人積分：177分

文章編號：72476954

如果只做腹部的核心肌群應該不會有效吧@@"
之前去世界健身買教練課，教練就說如果我只想瘦肚子那是不可能的
好像要先讓全身脂肪降下來，才會開始受到肚子~
有氧和重訓都做的話效果才會快，也比較不會復胖喔^^

56520分

9樓

個人積分：56520分

文章編號：72488203

適當性的動．適當性的吃．適當性的睡．適當性的很多種．

‍‍‍‍‍

人品是做人最好的底牌．

54分

10樓

個人積分：54分

文章編號：72534596

求快就做溶脂，上面提的sculpsure還不錯之前在香港時有做過
本想慢慢來就控制飲食以及持續運動
最後我選前者因為根本沒時間運動加上三餐外食很難控制熱量以及攝取物

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