魔女悄悄話 - 讓小腹肥肥的大魔王出現了.. - 女性

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讓小腹肥肥的大魔王出現了..

過年太美滿連肚子也跟著美滿起來
平時用力吸住加上衣服蓋著只看得出有點微微發福
但衣服掀開解放肚子時看起來就像懷了小寶寶一樣..
哪都不胖脂肪就集中在最難受的小腹
核心肌群運動做了一陣子都沒看到成效
這裡到底該用什麼方式才瘦得下來= =好煩
Momo啾 wrote:
過年太美滿連肚子也跟...(恕刪)

也有這個困擾,有一陣子也常作核心肌群運動。
後來又沒勁了。
改這幾天貼醫卡貼片運動肚子,
可每次忍不住多吃幾餐時,肉肉又跑回來。困擾阿。
去做SculpSure吧
肚子超難靠運動有線條的
尤其有了年紀更難 哀 代謝太慢了
所以我是運動跑步加體雕幫助~效果不錯
瘦小腹一點都不難...一個要訣...能站就不要坐.三餐吃飽堅持站一小時.
如果上班打電腦坐椅子坐3分之一雙腳離地..保證一個月後見效
小腹只做核心還不夠,抬雙腿等等會讓肚子出到力的運動都要做一輪比較好
不過我已經無視了放給他爛每天都要運動好累人阿..
我覺得除了運動以外,飲食也很重要喔!
多吃一些蔬菜跟多喝水,對代謝有幫助
然後油炸食物不要吃!
另外,如果覺得自己代謝不好.易便秘
也可以搭配一些代謝輔助品(點我)喔!
為了改善小腹肉我直接到上立皮膚科做SculpSure體雕
25分鐘做完然後就去旅遊拉~
從做完到現在1個月多左右腹部已明顯小很多
上周回診照比對圖更明顯
而且我吃也沒特別控制~~超開心~
快夏天了~打算最近積極點每個月來做
七月去泰國才可以穿性感泳衣
不要久坐,坐姿跟站姿都要收小腹
冰冷的食物要忌口
多做伸展腹部的運動仰臥起坐伏地挺身棒式等等多多訓練吧
醫美最快但是有必要嗎
如果只做腹部的核心肌群應該不會有效吧@@"
之前去世界健身買教練課,教練就說如果我只想瘦肚子那是不可能的
好像要先讓全身脂肪降下來,才會開始受到肚子~
有氧和重訓都做的話效果才會快,也比較不會復胖喔^^

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