討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

貢丸一顆分開裝

65分

樓主

貢丸一顆分開裝

個人積分：65分

文章編號：77323471

在家可以做減重的健身嗎？還是新竹有比較安全的小型健身房

我其實沒有健身經驗只是想透過健康的方式減重
但是最近疫情爆發讓我有點害怕去健身房會接觸太多人
所以我想問一下有在家健身減重的人嗎？
推薦做哪些自由訓練的動作？
我們家有幾組小重量的啞鈴剛好鄰居搬家不想要就給我們
還是大家知道新竹哪家健身房比較小型
然後又有減重訓練的課程可以報名

如果有的話我prefer女教練沒什麼自信不太愛接觸異性

2020-04-24 16:32 #1

文章關鍵字

健身健身房新竹

68分

2樓

個人積分：68分

文章編號：77327008

減重是7分飲食3分運動
飲食也很重要，不能只有健身
如果沒有預算考量，直接請教練到家裡教
有些厲害的會訂整套運動計畫+配好減重菜單
當然，厲害的教練費用也都會開蠻高，但很全面
有預算考量，去健身房跟課程，費用比較便宜
但你怕群聚，就找新竹小一點的運動教室吧

天上有個小城堡

55分

3樓

天上有個小城堡

個人積分：55分

文章編號：77351599

沒有健身經驗最好不要輕易嘗試在家自主訓練
沒什麼效果還是小事萬一受傷就很麻煩

一般新手健身都會建議從機械式器材開始
或是找新竹專業的教練帶、跟健身房的團課（但大型健身房團課都是偏有氧）
總之
千萬！
不要！
自己在家嘗試健身
看youtube學也不要因為你沒經驗非常危險

57分

4樓

個人積分：57分

文章編號：77355968

新竹有一間蠻新的健身房叫美得適
我是因為朋友住附近跟著他去才知道
我們都是跟一個女教練的課女教練名字叫JOJO
她的團課會配合學員的程度調整課程內容
對我來說跟她的課蠻有成效的
而且團課費用比我們之前去國民運動中心還便宜
另外那邊的教練人都挺好會幫我看飲食菜單有沒有問題

辣個自由的人

689分

5樓

辣個自由的人

個人積分：689分

文章編號：77362177

新竹有一間蠻新的健身房叫美得適
我是因為朋友說朋友住附近跟著他去才知道
我們都是跟一個男教練的課女教練名字叫Dio
他的團課會配合學員的程度調整課程內容
對我來說跟他的課蠻有成效的
而且團課費用比我們之前去的無限樓梯還輕鬆
另外那邊的教練人都挺好會幫我看飲食菜單有沒有問題

199分

6樓

個人積分：199分

文章編號：77370214

我都會在家裡跑跑步機舉啞鈴
有運動到有流汗就好～～ ^++^

^++^

amerigo

33分

7樓

個人積分：33分

文章編號：77371374

我一開始健身是找教練
學會怎麼調整自己的姿勢之後
後來就去買健身器材回家自己練

jess1116

76分

8樓

個人積分：76分

文章編號：77371787

去健身房吧
自己在家沒人顧
健身房還有教練

45分

9樓

個人積分：45分

文章編號：77378384

如果要重訓就要找教練
這樣練起來比較不會受傷
如果純粹是想做有氧運動
建議你在家就可以自主練習
我自己在家練
已經有川字肌了

0分

10樓

個人積分：0分

文章編號：77378873

我都比較習慣慢跑xd不過會找空曠的地方來運動

1
2

小惡魔廣編特輯

Samsung Galaxy Tab S11 Ultra 輕薄AI旗艦平板｜帶來S Pen 全新進化，效率與生產力雙滿點！

Shark FlexBreeze 室內外無線兩用風扇｜隨心“變形”、涼感降溫，戶外活動的最佳良伴！

最新型態的電腦椅月付不用千元？！OSIM 天王工學椅實測，開箱「懂按摩」的人體工學椅

[10月] Mobile01會員獨享丨把最新的 Apple Watch Series 11 戴回家！