而且我都是經期來之前，就開始身體很悶很不舒服
像是漲奶、全身酸痛，反正就是整個人很阿雜
後面真的大量在排的時候
也常常有窒息的感覺…. 虛弱無力、無敵痛、那幾天會像蝦子捲在床上不能下床
每個月生理假都是基本款（真的超怕老闆、同事以為我每個月是請假偷懶）
之前看西醫會給我止痛藥、避孕藥….
是可以緩解我的不適，我目前 都是這樣吃
但長期這樣也不是辦法，開始擔心吃久了會很依賴藥物
所以想從日常保健開始下手
剛好前陣子去藥局買東西的時候，有跟營養師聊到這情況
她建議我可以多補充鎂，但她沒有特別說要吃哪個品牌….可能職業關係不方便推薦吧(?
補充鎂這個說法比較少見，爬文也沒有看到網友分享用在經痛，
好像都是在講舒緩肌肉跟幫助入睡，所以想直接來問問
這邊有人也是有日常補充鎂的來改善經痛嗎??
產品這麼多…..目前我爬完是想問問這幾個品牌哪一個有人吃過?效果怎麼樣?
1. 鎂溶易 口腔崩散微粒
成分很單純，主要是補充鎂，一包有400mg的鎂
2. 大研生技 愛爾蘭海藻鈣鎂D錠PLUS
裡面有鈣x鎂xD，一顆含量100mg鎂
3. 營養師輕食 營養口袋
含有鈣及鎂搭配各種維生素，一顆含量80mg鎂
大家會比較建議買複合配方，還是我單純補充鎂就好
