女人真的一過30就差好多
過35之後差更多
除了經前症候群越來越早出現
我現在大概月經來前10天就會開始悶痛跟頭痛
再來就是超級難睡
明明一直打哈欠就是睡不著
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rehpxoha0801 wrote:
女人真的一過30就差...(恕刪)
真的,年紀愈大,睡眠品質很差容易半夜醒來,皮膚斑斑點點愈來愈多,骨質疏鬆全身容易這痛那不舒服
可能有很多煩惱在腦中轉阿轉吧
真的很難入眠的話 睡前可以喝點小酒還不錯
我覺得平常有固定運動習慣晚上會比較好睡
最近都是早起去WG運動完才去上班
中午小睡一下午覺 下午以後不喝含咖啡因的飲料
大概9點就有睡意 固定10點上床躺平
一定是煩惱太多了
是老了,狀況不如從前了.多休息才是正道.
寶貝:)開心最重要!
可能是煩惱也多了
ro123eo wrote:
我覺得平常有固定運動(恕刪)


真的,昨天下午喝一杯紅茶
整個晚上翻來翻去睡不著
聽說35之後就會有類更年期症狀會出現
(但我覺得我30歲之後就出現了
可以吃看看大豆異黃酮
之前聽吳淡如說吃大豆異黃酮對類更年期症狀很有用
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