15分

樓主

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請問大家有做過肌力塑體雕嗎?想讓臀腿線條更緊實有蜜桃臀的感覺

因為疫情關係我有一年多沒進健身房了加上工作忙
慢慢的也就怠惰沒再訓練而脂肪也默默回歸
上次同事突然約健身房運動明顯發現我的肌肉已失憶XD
肌耐力變很差….之前有看到分享現在有蠻多非侵入式的療程可以幫助增肌減脂
而且雕塑線條的效果還蠻明顯，上網做了這類療程的比較後
目前對肌力塑比較有興趣，除了基本的腹部和臀部之外
手臂跟大腿也可以做，像我就是想讓臀部和大腿後側的線條更緊實點
不知道大家有沒有做過肌力塑的心得可以分享嗎? 謝謝

2021-12-14 17:50 #1

文章關鍵字

肌力臀腿線條感覺蜜桃臀

Speed Wick

19217分

2樓

Speed Wick

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塑什麼是不知道啦
在家深蹲很方便呀

momo陶籽

31分

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momo陶籽

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之前有去診所諮詢，醫生說肌力塑可以做的部位比較多
雖然有在運動，但手臂跟大腿好難練…..

請問你是做了幾次?做完有哪裡不舒服的嗎?

2021-12-16 12:35

snoopy7722

313分

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snoopy7722

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我個人覺得還是重訓健身比較有實際上的幫助外型都還是其次健康比較重要
我解封後一周去四天world gym 強度也沒有到之前那麼高
配合飲食就有線條了重點還是訓練.飲食.恢復不然你做完亂吃線條應該還是很快就糊掉了

會唷~還是會保持運動習慣

2021-12-16 12:36

Faye Lam

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Faye Lam

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非侵入式的話推薦做emsculpt，因為我同事做肌力塑覺得沒什麼感覺，所以我後來是做emsculpt
搭配自己居家一些簡單提臀運動，我覺得效果維持得滿好的

可是emsculpt不能做手臂和大腿....

2021-12-16 12:38

Faye Lam

我是指臀部的部份做臀部也會修飾到大腿噢

2021-12-23 0:24

momo陶籽

31分

6樓

momo陶籽

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momo陶籽 wrote:
之前有去診所諮詢，醫(恕刪)

我腹部已經做了5次療程，過程比較像是肌肉收縮的痠痛
但不會不舒服和自己去重訓運動的邏輯一樣
做完療程醫師也是建議要搭配正確的飲食習慣
調整自己吃進去的東西+補充蛋白質，讓增肌的效果事半功倍
我自己本來就有運動的習慣，但我核心比較弱，訓練時間有限的情況下
真的比較難靠自己鍛鍊出明顯的腹部線條
所以每次去做療程我都覺得很享受