規律運動半年卻不見成效?
目前是上班族 自從被男性友人說胖之後開始健身打算練身體線條
上個月 身高162公分體重60公斤
持續運動半年後 今天再量體重58公斤
沒什麼變化，飲食也有控制，但體態看起來沒變
請問有沒有成效比較好比較快速的方式QQ
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