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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

我愛達娜伊谷

0分

樓主

我愛達娜伊谷

個人積分：0分

文章編號：16942679

我的膝蓋又爆了!!

爆了3次了好無言喔

3次都是騎山路爆掉的去看醫生醫生都說我運動過量韌帶發炎有綁護膝一樣爆

我想應該是我重踩的關西吧同事建議我喝那個保養骨頭膝蓋的什麼東東裡面有葡萄糖安之前休息了1個多月沒騎

沒想到這次去攻新竹關西的羅馬公路繞一大圈經過什麼水庫的那時已經膝蓋開始抽痛沒什麼力了

自從去年7月初買了第一台小哲就開始瘋腳踏車了中間換了2台小折到現在換了登山車G牌的小瓜9月買的

上禮拜6爆膝讓我痛了3天 orz

orz

.........上個廁所爬不起來真的好想哭喔

有沒有朋友能建議該怎樣預防爆膝的情況吃的喝的或是有哪邊的醫生可以看新竹縣.市都OK

謝謝 (不太會打字請見諒)

2010-01-12 19:59 #1

文章關鍵字

膝蓋

chentcj

734分

2樓

個人積分：734分

文章編號：16942932

葡萄糖胺對於韌帶拉傷沒甚麼幫助的，對退化性關節炎或是軟骨液補充才有幫助，
您明知重踩為何不節制呢，上卡輕踩用輕齒比高迴轉速，比較好吧。

MAYAKU

4分

3樓

個人積分：4分

文章編號：16942994

試過卡踏沒？

卡踏能矯正姿勢是千真萬確的，一開始會覺得姿勢怪怪的（如果之前騎的位置不對）。等習慣後，又加上大多採輕檔位高迴轉，腳真得不容易受傷。

就算不用卡踏了，姿勢也比以前正確，腳還是OK喔！

我以前騎到膝蓋痛到刺痛到幾乎無法騎回家，剩另一支腳在撐。
自從用過卡踏後，一直都沒痛過了，很神奇。現在不敢說腳完全勇猛，但是膝蓋最多只是有感覺跟痛相比還是有明顯改善。

現在雖然已經很少上卡，但也不會像以前一樣，或許姿勢已有校正。
目前也會騎山路、或是平路80～90KM。膝蓋也都不會痛。

張金源jojo桑

90分

4樓

張金源jojo桑

個人積分：90分

文章編號：16943113

我4月份騎羅馬也是爆膝

給醫生看了''''''無效

後來爬爬文'''經高人指點

調一下座墊高度(座管高度)

好啦''''沒事

snackwow

77分

5樓

個人積分：77分

文章編號：16943528

我愛達娜伊谷 wrote:
我想應該是我重踩的關西吧 ...(恕刪)

那你捫心自問為什麼還要重踩呢?最佳方案就是搞到車重最輕(7以下，登山車比較難~以公路車來說)和齒比最輕(公路車三盤+登山車後變)剩下的就是體重自行減輕，如果三樣都這麼輕了你還是爆膝蓋，那代表你不適合騎車這類運動了~

鐵人2266

50分

6樓

個人積分：50分

文章編號：16943532

會爆膝 ~
1. 重踩過度
2. 姿勢不對

好好爬文 ~ 想要騎的長久 ~
1. 輕踩拉迴轉
2. fitting跟上卡調姿勢

36分

7樓

個人積分：36分

文章編號：16943618

重踩感覺就像用腳去玩舉重

為什麼要重踩阿....騎腳踏車不就是要鍛鍊心肺能力嗎

別這樣怕喘咩

dan543

1分

8樓

個人積分：1分

文章編號：16943630

騎小折呀！？
你腳是有內八還是外八？
不管甚麼八啦，
踏板換一下…
狗嘴套
或是殺人踏板，就是踏板上面有顆粒的那種

試試看吧！

以銅為鏡，可以正衣冠。以古為鏡，可以知興替。以人為鏡，可以明得失。

您撥的號碼是空號

6分

9樓

您撥的號碼是空號

個人積分：6分

文章編號：16943817

我只知道

樓主如果不停止騎車休養一陣子的話

又或者是改為輕鬆騎的騎法

等有了年紀就知道了

身體是樓主你自己的

自己不愛護~到時才來後悔也沒用了

~~世界上最遠的距離就是家在公司隔壁，但我回不去~~

怨念聚合體

14322分

10樓

怨念聚合體

個人積分：14322分

文章編號：16943834

一般重踩不會對膝蓋造成什麼負擔吧
有的話也是小腿、膝蓋兩側的肌肉先出狀況

你的問題會不會是坐墊高度沒調整好?

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