肉腳宣言:..落地才是王道

印子

0分

31樓

印子

個人積分：0分

文章編號：7656530

落地總比倒地好!
適度的休息才能延長騎車的樂趣!

tweetychiou

31分

32樓

tweetychiou

個人積分：31分

文章編號：7657999

所以我騎登山車，齒比輕鬆龜上山，雖然每次爬山都被公路車一台台追上，但為了膝蓋，慢慢騎又何妨。

荷塘月色

17分

33樓

荷塘月色

個人積分：17分

文章編號：7659232

tweetychiou wrote:
所以我騎登山車，齒比...(恕刪)

上坡別硬拼，硬拼會抽筋
下坡別搶快，搶快會犛田
騎車是運動，意思到就好
單車好樂活，定竿也快樂

1977chris

71分

34樓

1977chris

個人積分：71分

文章編號：7660663

開版的樓主開的好～小弟很贊同您的肉腳宣言～

挑戰有挑戰的成就感、落地有落地的安全感......

albert0722

80分

35樓

albert0722

個人積分：80分

文章編號：7660784

認同~~~~~~~~~~
其實腳力可以累積慢慢來練
但了解自己的實力量力而為才是王道

Great Power Comes Great Responsibility!

Lanxlot5475

518分

36樓

Lanxlot5475

個人積分：518分

文章編號：7661925

勉強絕對是自虐。

不過每個人自虐的程度本來就有所不同，所以會弄到發炎的人還是會弄到發炎。

心跳表在這時候就很有幫助。

爬坡的時候，我會把心跳表的上限設定在 170，超過的時候他會叫，就提醒我要放慢，不要勉強。

腿痠是不可避免，而我也希望我的腿肌能適應多一點的乳酸。

不過我可不想爆心臟！

但是如果不帶心跳表，很多人才心跳才 140 就在靠腰說他不行了，可是有的人卻到 180 ，喘到快死了還是說：我沒問題的。

www.cycliving.com

螞蟻1220

4分

37樓

螞蟻1220

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文章編號：7662762

落地是為走更遠的路

但是要走更遠的路就不能落地太多

小弟出生在海邊，長在海邊

獨木舟帶我看海洋的風光（看過了無光的星空∼太陽從水底竄出∼十分鐘內從陽光普照到狂風起浪烏雲密佈....）

現在∼工作在台北

海邊離我好遠

單車帶我上山看另一面的自然風光

因為不想讓體能變成欣賞美景的障礙

所以我跑山路

訓練基本的體力

但不要求多快上山

要可以慢慢享受自然的變化，當然力量要源源不決

下山也越來越慢

因為下山慢慢騎可以看到更遠的地方（上山有可能因為角度的關係∼看不到遠方）

這是我發現騎單∼除了健康之外的另一個好處

所以不須變勇腳∼也不要肉腳∼當個行腳！

晃晃悠悠的不賴的啦！