[分享] 探討膝蓋受傷之症狀與治療成效

我今年也40有幾
車種有RB,MTB
騎車資歷也有3年多
幾乎都以山路為主
假日也都會超過百里以上
平路騎乘均速大都30km以上
所以我也不算是新手了

就在一次1月2日車隊團騎由嘉義至風櫃斗的練習中
就在信義鄉的路上雙腳已呈現出抽筋臨界點
這時只好一路降低速度慢慢騎
之後的騎車時膝蓋以下都有緊繃的感覺
一直到1月14日騎至員林回程的路上
右腳膝蓋漸漸有疼痛的感覺
而且愈來愈不能有抬腳動作
只要腳有彎曲動作就跟本痛的踩不下去
就這樣一直忍痛騎回家
回家後右腳跟本就不能彎曲
隔天就感覺膝蓋外側相當疼痛
我應該是受傷了

本來認為也許是使用過度而造成膝蓋受傷
休息一陣子也許就會好
過了一個禮拜左右右腳也不痛了
再來趟練騎吧
這下騎到20~30km左右
天啊~~~
右腳就當下痛了起來
這下像是氣球洩了般敗興而回
回家上網google查了一下
發現好像有許多人有類似的症狀
有"膝蓋軟骨軟化症""髂脛束摩擦症"各類名稱
於是就去看了醫生
所得到結果是熱敷與拉筋吃消炎藥
就這樣經過三個禮拜後
2月10繼續騎車
果然還是20~30km就痛給你看
這下我再也不敢碰公路車了
隔天就騎MTB上紅瓦厝
說也奇怪
雖然前一天右腳老毛病發作
休息一天後雖有疼痛感騎MTB卻能騎完全程
接下來的約騎我都是騎MTB上陣
我我只能說"傑克,真的很神奇"
真的都不會再痛了
但我還是不敢碰RB就是了

一直到了3月8日
心中有些許疑慮一直在困擾我
就是右腳抬高彎曲至頂放下
膝蓋就會有卡一聲
而左腳卻沒有這麼明顯
抬了幾次右腳就會開始酸酸的
於是我找了以前幫我治療各種扭到筋的民俗療法推拿師
告之症狀後就開始治療
手一按到膝蓋外側下方裡面一點點的地方
我當場痛了起來
非常非常的疼痛不已
經推拿師說明
原來是那條筋裡面在發炎
加上筋脈移位當膝蓋有彎曲時
就會慢慢地再發炎
所以不論是休息多久都沒有效果
最有效的方式就是"理筋"
其實我也是一知半解
反正死馬當活馬醫
就隨推拿師治療看看
那次治療我痛了三天左右
席間我參加3月14日紅瓦厝賽事
成績為2小時12分
雖然騎到二腳抽筋
右腳膝蓋一點事也沒有

隔天再讓推拿師複檢
乖乖這時按相同地方卻沒有疼痛感了
敷了藥膏後並交待休息一個禮拜就會痊癒
或許我天生好動
星期五就騎了一趟半天岩共50幾km
嘿嘿~~
腳沒事
3月22日星期日騎了一趟林內坪頂100多km
腳還是沒事
雖然我強度沒拉高
因為這些算是復健之旅
這使我信心充實不少

寫這篇用意是提醒車友
有問題要提早找看
或許可以提供有此症狀的車友們一個方向
祝大家騎車快樂健康

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