mi001059

152分

樓主

mi001059

個人積分：152分

文章編號：28944841

請教縣109道路(深南路)狀況~~~

有人騎過縣109道嗎?
深坑接到南港的山路~~~
陡坡長嗎?與汐平公路相比較的話~~~哪個難騎
因為有女性新手~~~要先做功課~~~
有心臟方面的疾病~~
最遠騎40KM

打算從桃園騎106到深坑
再走深南路到南港車站搭火車回桃園~~~

2011-06-29 11:39 #1

文章關鍵字

道路深南路狀況 109

ioricti

0分

2樓

ioricti

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文章編號：28945214

南深路是小弟的常態練車路線
看你們的行程規劃
從深坑往南港方向坡度較陡一點
有幾段大概7~9%
上坡路段全長約3.5公里
我們一般來說約20分以內可以攻頂

以上給您參考謝謝指教

klmer19104

89分

3樓

klmer19104

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文章編號：28945286

mi001059 wrote:
有人騎過縣109道嗎...(恕刪)

106 有經過桃園???

有心臟方面的疾病還是不要太拼...

深南路 , 長度為 2.59km , 爬升量為164m

平均坡度約為 6.3% , 距離稍短 , 運動量與從南港過來差不多

乖乖從深坑走河濱再繞去火車站搭火車吧....

mi001059

152分

樓主

mi001059

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文章編號：28945495

謝謝各位的回覆
106的起點在林口與桃園南崁交界處~~~~
那是我們常練車的路線~~~

只要克服桃園到林口的上坡後~~
大致上後106的路線都在市區了~~~

我想我可能要自己先來探路
不然對那女性新手很難交代~~
此趟是要去深坑探訪她的好友~~~
去吃免費的豆腐~~~呵~~~

她是早產兒...有先天性心臟疾病~~
但是很少發作~~~除非是很劇烈的運動~~~
我帶過幾次山路~~~但都還OK~~~只是很喘
我都會讓她休息很久...及隨時要帶藥~~~
畢竟她自己覺得...騎車後..體力真的有變好~~~

Piet

16分

5樓

Piet

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文章編號：28945655

不建議你騎南深路，它是短沒錯，路況也不錯，但是太曬0900～1500間不適合。
這麼遠來一趟，去騎汐碇路吧，長度中等，但是樹蔭超多，騎起來舒服。
坐到汐科站再騎就好。

汐平也不適合，太長，有點硬。

mi001059

152分

樓主

mi001059

個人積分：152分

文章編號：28945997

Piet wrote:
不建議你騎南深路，它...(恕刪)

從地圖上來看~~~
汐碇路似乎彎路不少耶~~
應該上上下下也不少吧~~~
我再參考一下~~

天地一沙鷗「振翔」

90分

7樓

天地一沙鷗「振翔」

個人積分：90分

文章編號：28946499

這坡度分析加減參考一下....【深南路、南深路】

原則上從深坑上深南路距離並不長，爬坡難度算中等，不過屬於直直上沒啥緩坡休息的型態，其中坡度大於8%的路段佔約五分之一，我想這是你朋友需要注意的。放輕齒比慢慢龜上去，保持穩定的心跳值，千萬不要勉強（該休息就休息）。

建議：

1.買個心跳表吧...監控一下，更安心

2.既然住桃園，KHS校長也有心臟問題（閉鎖不全），所以他也十分注重輕鬆的騎乘方式，記得在他部落格中有提及北橫行，爬坡都維持在低速，目的就是不讓心跳過快、乳酸累積過快。建議可以參加校長辦的活動，可以請教他如何騎才能保護心臟，加上你朋友是新手，我想飛輪教室、曲道練習是不能錯過的。