這幾天北部陰雨綿綿 中南部偶爾也變很冷 自行車室內訓練是個不錯的方式
室內訓練可以很簡單又最經濟方式完成，完成三部影片供怕下雨，怕烈日曬的單車車友參考。
室內訓練缺點:
不能曬太陽、不能看美美的風景
室內訓練的優點:
狂飆不用怕車禍，騎半小時約等於17公里，約可消耗550大卡/半小時
邊騎車邊看電視(家裡有大尺寸電視或是投影機)是很奢侈享受
1)配備篇 吸汗帶、訓練台和可顯示即時數據的車錶 簡單配備抵抗壞天氣
2)抽車篇
如何享受抽車
3)迴轉速篇 迴轉速訓練影片
大伙冬天也要動，這樣子，都很健康的!
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~ 影片製作有用心 ~
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