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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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XYZ1226

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：38520521

請教保持體能方式(比賽前)

小弟我下星期天即將比賽一百K
想請教各位大大
在接下來的一個禮拜內的訓練方式
能夠在比賽當天保持最佳狀態
謝謝！

2012-09-16 16:29 #1

文章關鍵字

體能體能方式比賽

arnor520

1分

2樓

個人積分：1分

文章編號：38522136

一星期的時間在肌耐力方面無法做任何有效的提升，倒不如讓他好好休息保持柔軟，做適當的按摩，在比賽當天平常心應該有不錯的表現。

EK9

281分

3樓

個人積分：281分

文章編號：38529147

參考一

參考二

還有一般比賽的出發時間都很早，加上出發前準備等等起床時間會更早，不妨在比賽前開始調整作息時間，這樣比賽當天才有精神。