哈酷將

1分

樓主

哈酷將

個人積分：1分

文章編號：46923315

BCAA真的能避免肌肉酸痛嗎？

小弟終於要去環島了。考慮是否要買「味之素BCAA」，主要避免乳酸堆積，肌肉酸痛。懇請各位惠予建議！謝謝！

2013-10-29 18:07 #1

文章關鍵字

BCAA 肌肉

HP153

585分

2樓

HP153

個人積分：585分

文章編號：46923713

哈酷將 wrote:
小弟終於要去環島了。...(恕刪)

bcaa是暴發衝刺

啤酒的去乳酸比較有效果(碳水化合物)

天屎~加百列

31分

3樓

天屎~加百列

個人積分：31分

文章編號：46925645

穀氨醯胺GLUTAMINE才會減緩乳酸堆積

rosasia2010

25分

4樓

rosasia2010

個人積分：25分

文章編號：46925693

哈酷將 wrote:
小弟終於要去環島了。...(恕刪)

運動後一定要按摩

可以避免隔夜肌肉痠痛

跟運動前做熱身運動一樣重要

ian_chang

276分

5樓

ian_chang

個人積分：276分

文章編號：46927160

哈酷將 wrote:
小弟終於要去環島了。..

加減吃啦..有吃有保庇.. ^++^

太過勉強...不如讓一下~~

轉角遇到女鬼

449分

6樓

轉角遇到女鬼

個人積分：449分

文章編號：46927215

這篇給您參考
BCAA據說是補充體力的~
但我個人試過,根本沒用~
這次洄瀾200K有送1包威德in能量凍飲,不知有沒有BCAA
號稱只要10秒就能迅速補充能量
對我個人來說,也是有吃跟沒吃都一樣~

ian_chang

276分

7樓

ian_chang

個人積分：276分

文章編號：46927418

先了解BCAA是甚麼東西再說吧..
BCAA並不是補充體力用的..也不是吃一包就可以撐200..
就算不吃也是能騎200,
而能騎200的,也不一定會吃..

樓上說的是power gel,
那小小一包在高強度下只能撐40~50分..
一趟幾小時的賽事,要嗑掉好幾包..
平常少人用,都比賽才用..
一包好幾十哩..

至於樓主只是環島,長距離輕鬆騎還不至於乳酸堆積
適度休息緩和即可..

太過勉強...不如讓一下~~