小弟目前163公斤 有鑑於身體狀況每日愈下
所以打算發憤圖強 減肥!!!!!!
2015/4/4
今天是騎單車的第三天
原本打算要買到車才開始騎
結果在倉庫中翻到一台弟弟高中騎著上學的腳踏車
所以就先以它做練習 順便減重到一定程度在買好車
不然很怕花大錢 買完車 結果馬上被我騎壞
在經過兩天的習慣之後 今天一口氣騎了13公里 雖然不是很長
但對我而言已經滿身大汗 雙腿無力
且過程中還有兩座高架橋
這真是我的意料之外= =.....
原本我只是打算騎平地 完全沒預料到有高架橋=0=....
在使盡吃奶的力氣之後 我終於衝過第一個上坡了
但在過兩百公尺後 我聽到我的後輪有怪聲
停下車看 赫然發現 我的後輪爆胎了
看來是我在上坡時 硬踩出力的緣故
那個輪胎原本就發現有裂痕 但沒想到被我用三天就GG了...
幸好在附近一個機車行 可以換自行車的輪胎 花了15分鐘 我就繼續上路了
之後最後五公里 因為體力耗盡 一下騎著 一下牽車 花了約一個半小時 完成本日目標
但是雙腿無力 抬不起來 希望明天睡醒能夠完全回復 在繼續戰下去
2015/4/5
今天九點起床 感覺全身還OK 只有胸肌部份有痠痛
昨天有重點重訓胸部
所以下午三點多 日頭稍減 就開心的騎車去了~
一踏上踏板 才忽然發現 雖然沒痠痛
但是雙腿明顯無力 今天只騎了三公里就扛不住了
所以怕有運動傷害 趁還有點力 就轉頭回家了
想問問版上的各位前輩
像我這種狀況 是應該休息一天
還是說 這是正常的 需要靠毅力扛過去 多騎幾天就好了?
腿無力 但是完全沒有痠痛之類
2015/4/7
這兩天又增加訓練量 達到每天20公里
大約需要花我一個多小時才能完成
不過騎完滿身大汗 雙腿無力 讓我感到真的有運動到@Q@"
只是 那台舊車好像快要壽終正寢了.....
我發覺昨天在騎的時候 後輪方面有奇怪的聲音
所以在今天騎的時候 還特地弄點針車油 在各個有需要油的地方都補了一些
剛出發時 很正常 都沒聲音 但是騎到一半又出現了
真希望那台車能撐到我減到130~140 才換新車
