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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：55501783

騎車傷膝蓋，還是登山傷膝蓋呢？

騎單車也有一段時間了，偶而也會騎一些緩坡...
如半天岩--關子嶺--梅山36彎--松柏嶺--膝蓋似乎都沒事..

後來，朋友找我去健行
上坡沒事，下坡沒事，攀岩沒事...

奇怪的是--->爬階梯有事
可以下階梯，但是上階梯左腳膝蓋內側骨頭會痛..

更奇怪的是---->我在家爬樓梯也沒事，可以輕鬆跑上樓...

請問：這到底是怎麼回事..
這個要去看哪一科，或是要怎樣加強訓練膝蓋的肌力..

2015-04-24 7:46 #1

文章關鍵字

傷膝蓋登山傷膝蓋

13分

2樓

個人積分：13分

文章編號：55502230

天天吃阿蓋，
我有健康的(ry

我自己的情況是蹲低蹲到很低很低的時候會覺得膝蓋錯動了一小下，
醫生的說法是小時候的關節挫傷，
後天難解、只能在運動時自己多注意。

特定角度特定動作才會出現的特定症狀，
也許你也是這種也說不定。

86分

3樓

個人積分：86分

文章編號：55502842

練股四頭肌,騎車時盡量用臀大肌
用不到就找人fitting設定
騎完車要按摩放鬆腿部肌群(去買按摩滾筒)
關節已經受傷,找物理治療師
大醫院骨科我看都只會治療重症 orz

orz

Dr.sam

1955分

4樓

個人積分：1955分

文章編號：55503687

應該是都不傷膝蓋才對。

如果真的傷膝蓋，可能是樓主的運動量大過膝蓋的承載量造成。硬撐很傷身。

學長有交待，推車是對山神的尊敬。

7分

5樓

個人積分：7分

文章編號：55504581

扶桑2015 wrote:
騎單車也有一段時間了...(恕刪)

肥胖跟身高太高其實也會影響膝蓋

騎腳踏車是多少會我只聽說常常騎很快以後會讓你痛到想打人

我膝蓋有開過刀有時候騎斜坡會用牽的不過我比較固執會一直騎上去XDDD

有在騎腳踏車的車友我是比較建議最好多注意膝蓋

人不能走路會很痛苦的XDDD 因為我有開過刀知道不能走路會有很多事情都要靠嘴巴指揮

用講的別人也不見得聽得懂所以就是這樣....

marx1964

1808分

6樓

個人積分：1808分

文章編號：55505996

扶桑2015 wrote:
騎單車也有一段時間...(恕刪)

答案是~~爬山
Google搜尋關鍵字... 爬山笨

跑步單車多練四頭肌可以有效預防膝蓋受傷

9分

7樓

個人積分：9分

文章編號：55509665

哥是膝蓋肌腱發炎，醫生說要完全靜止休息1個月，不能騎車
結果忍了快兩個星期還是偷偷去騎，悲劇就發生了，痛的反而更厲害
肌肉痠痛很容易復原，可是肌腱發炎就落賽了，就算好了也有可能會復發

lhc2000

25分

8樓

個人積分：25分

文章編號：55510191

爬山下山最傷膝蓋吧

http://www.ettoday.net/news/20140530/362849.htm

10224分

9樓

個人積分：10224分

文章編號：55510292

扶桑2015 wrote:
騎車傷膝蓋，還是登山傷膝蓋呢？

都會，都不會。
看動作。

aul69

33分

10樓

個人積分：33分

文章編號：55510515

下山傷膝蓋，單車不重踩都還好，跑步也蠻傷的，但我大都是訓練時受傷，真正
上馬場42K反而沒事，看過3個骨科醫生都說跑步很傷筋骨，供參考。

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