請教有關騎車膝蓋疼痛的問題

大家好~

在下年約半百,騎車經驗10年,中間斷斷續續

最近三個月騎的比較勤快,每週 200 多 KM,平地約80%、爬坡約20%

前天到家裡附近的爬山路線騎車,爬山起點距離蠻近的,不到 2KM

而且打算要破個人記錄,因此很賣力地騎,可以說是狠踹踏板的騎法吧

結果卻是破了個人記錄,因此很開心地再騎一趟,單趟爬坡距離是 4.x KM


回家後也有用冷凍的冰毛巾冰敷,睡覺前並無異狀

但隔天早上起床時,發現左腳膝蓋在動作時會痛 (靜止狀態沒感覺)

走路也時會痛,彎曲到大腿與小腿呈約45度角時比較痛,完全伸直時也有點痛

膝蓋摸起來也沒有腫脹的情形,但這是第一次遇到這種情況

之前大多是肌肉酸痛,這次是在膝蓋上,所以有點擔心是啥問題?


想說可能是熱身不足,又騎的太用力造成的

昨晚有吃一顆止痛藥,今天感覺好些了,大概好一半了

原本要去附近的復健科看看,但下午晚上都沒有復健醫生的門診

現在擔心明天恐怕沒辦法約騎了


在此想請教有類似經驗的車友,或是復健領域的專家

能否提供一些意見或分析

當然明天如果沒有恢復正常,還是會去看醫生的,謝謝~
用力錯誤!!所以原本應該是四股肌用力變成膝蓋用力!!
建議還是去給專業的復健科檢查!!!先休息一陣子再說!!!
很像是 胳脛束症候群 的症狀,
找 復健科 看看吧

SWIMCAT wrote:
用力錯誤!!所以原...(恕刪)


感謝回復,確實可能是用力不當導致的~

Y-H wrote:
很像是 胳脛束症候...(恕刪)


感謝回覆~

在下偶爾也有跑步

大約一年多前開始跑步的,當時曾出現右膝蓋的外側(膝蓋右邊)疼痛

上網查資料,發現應該是「胳脛束症候」,後來比較常拉筋就沒再發生

這次的感覺完全不同,感覺是整個膝蓋在做彎曲或伸直的動作時會痛

可能是樓上大大所說的用力不當,造成膝蓋周圍的組織發炎?

這只是我自己外行人的猜測,如果明天沒有比較好,就要去看醫生了~
takumax wrote:
感謝回覆~在下偶爾也...(恕刪)


我猜是髕古外翻,騎乘姿勢走掉變成外八出力,股四頭肌不夠力。我猜山路太少騎才會這樣。

騎車胳脛束症候我也中過,推拿後一個月就好。
建議
先看骨科或復建科
是否膝關節退化
診所/醫院.請找除了照X光外.要掃超音波/能影像看到組織.軟骨狀況的

先別騎車及重踩....
別自己猜症狀

發炎/疼痛.吃止痛藥.是一時.非長期好方法
找到病因.對症治療
如已是退化/軟骨磨損.不處理會越來越嚴重.反覆發作...
或搭配鍛鍊四頭肌.增強拉力.能減緩軟骨磨損


分享是快樂 wrote:
建議先看骨科或復建...(恕刪)


感謝回覆~明天就去診所檢查~

david8882012 wrote:
我猜是髕古外翻,騎...(恕刪)


感謝分享~

明天還是去看醫生比較能確定~
膝蓋彎曲若有聲音,要小心可能是退化。
個人時常痛到腫,也不知是痛風還是退化,故騎車總是短車褲加護膝,雖然不是很好看、夏天也熱,但求騎後止痛藥少吃一次是一次
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