去年為了減肥牽了一台二手公路車(TCR SLR2)後其實也斷斷續續騎，直到最近幾個月公司同事開始瘋單車有伴一起騎之後才開始比較有認真騎乘。
不過在前幾週跟同事出遊回程的下坡路段上因為想要維持(練習)回轉數所以都有持續做踩踏，但遇到滿重的摔車，今天再次跟同事出航後一位比較資深的同事在後方看和我提到我在騎乘時重齒比跟輕齒比在踩踏時屁股跟重心都會有點左右偏，尤其是踩比較重的時候更明顯。
回頭想想自己在騎乘上的感受的確是感覺會有這種不平衡的感覺，尤其是當我想要將回轉數維持在一個轉數上時我會很下意識的踩踏變得很重，但實際轉數卻好像沒真的很順利的拉上去。
想請問我應該如何練習，並且改善重心與平衡的問題呢？ 目前還未上卡，心裡還沒準備好....(荷包也是....
同事說可以試試用滾筒式訓練台做練習，會滿有效的（查了下價格好不便宜....
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Ahoo Chen wrote:
我看不懂要改善什麼，...(恕刪)
不好意思我表達的並不好
摔車部分當下實在是不記得實際狀況，只知道一瞬間失去平衡摔車部分當下實在是不記得實際狀況，只知道一瞬間失去平衡就摔下去了，是今天同事說發現我有重心左右偏的狀況才想說是不是其中一個因素。
今天在騎車時也確實有感覺尤其在較輕的齒比我想要維持轉速在85rpm以上時會有很強烈的踩空感，進而整個車身也很不穩定，在較重齒比是可以比較穩定，但轉速的維持就比較辛苦一點，然後我再踩踏上會很習慣很用力的往下踩（左右腳都是，有自覺整個踩踏不是很穩定那種是一瞬間出力一瞬間出力來維持出來的速度）
單手騎車這點從小剛學騎車到目前其實都不是很穩，然後我只能放左手放一下而已，所以我也做不到行進間拿取水壺喝水這動作...
個人是不會行進中單手拿水壺 因為有些水壺不太好拿 有些粉好拿 可能當下有其它狀況發生吧 會不會輪組有壓到東西 或騎過有油漬的地方 輪組瞬間沒抓地力的原因粉多
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H.hao wrote:
不好意思我表達的並不...(恕刪)
如果是因為出意外後才這樣.那可能是核心穩定度的問題.踩踏過快也會有不穩定的情況
如果是雙腳功率不同其實也不會造成這種偏一邊的情況
你的情況比較像車子的設定有問題.建議可以檢查一下是否座管過高或曲柄太長的情況
而放手騎車也不一定是平衡感問題
有一部分跟車的設計有關.穩定度或者有沒有被剎車線張力影響之類的
像我空力車就無法放手.
用爬坡車不僅可以放手.還能車上穿脫車衣.跳舞
遇到坑也能靠重心偏移閃避.碰到減震帶龍頭也不會偏....
我目前座高設定是我坐在坐墊上踏板在最低時膝蓋還保有一點曲度（沒打到死直）也不會需要踮腳尖的狀態請問這樣的設定是OK的嗎？ 還是真的這樣還是太高呢？
你這樣問沒人能回答 太籠統了 YT上面有一堆座高設定的建議 可以查查
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我也覺得樓主想表達的是右腳在下死點時，右臀也往右下掉，上半身右偏，左下死點也是。整個身體在騎乘過程中或來晃去。
