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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

三個月成功瘦下21公斤~(新增補充)

阿勳xs

6分

樓主

個人積分：6分

文章編號：6310351

kool2327 wrote:
我自己也曾花三個月的...(恕刪)

這位大大說的沒錯跑步的確會增加膝蓋負擔

小弟我膝蓋有舊傷所以跑步也只能持續半小時而已

看別人連續跑的一小時對小弟來說很困難~

所以我才用少量但是持續的運動來減肥~

至於游泳

小弟我超愛游泳~所以才會有這個心得

真的游泳沒有游到喘只能算是塑身~而且超容易肚子餓的 orz

orz

對於愛吃的人而言剛游泳完看到旁邊的熱狗雞排之類的...

要忍住...殺了我吧...

阿勳xs

6分

樓主

個人積分：6分

文章編號：6310391

補充兵199踢 wrote:
我只對樓主文中的"停...(恕刪)

並不是停滯期大吃歐~

是停滯期...正常吃

一定會胖回來但是大約0.5公斤而已

0分

43樓

個人積分：0分

文章編號：6310941

呵呵~ 我最近也在減肥
過年吃太多~ 突然變胖很多~

所以也發了一篇文~
在魔女悄悄話那邊,請大家給我建議~
沒想到在這區,看到你減肥成功這篇
給我很大的信心呢~(連女生47都還可以到43)
謝謝你的分享
有空來我blog 幫我加油吧

samfat

0分

44樓

個人積分：0分

文章編號：6311581

那麼快會不會對身體有影響啊....~~

還是很羨慕

oo

ManaBear

23分

45樓

個人積分：23分

文章編號：6312412

恭喜樓主
減重真的是很辛苦
我當初也是從170cm/82kg ==> 63kg
有機會也來分享好了 : )

Paul Smith & Allsaints 專業代買。 http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=manab

maniax

8分

46樓

個人積分：8分

文章編號：6315824

跟我之前用的方法差不多

早餐一定有豆漿
午餐不吃(大都不吃居多)
晚餐水蔬果

然後運動就是慢慢跑，微喘....30分鐘左右
每天二顆維他命B(有促進代謝功能)

二個月瘦10公斤左右

不過健檢報告是膽固醇過低 XDDDD
所以我又吃肥4公斤回來 = =

yoyoyah

14分

47樓

個人積分：14分

文章編號：6316184

大大請問一下您的運動時間是何時啊

每星期運動1個小時是每天平均還是一天呢

yoyoyah

14分

48樓

個人積分：14分

文章編號：6316334

看到大大這篇分享文給了很大的信心啊

小弟我想請問大大運動時間是晚上嗎? 晚上運動會比較好嗎? 還是白天勒請大大指教

ec100

0分

49樓

個人積分：0分

文章編號：6316658

一下減21公斤令人羨慕,但一下過份減重有其危險性.對身體健康也不好.
在下也在努力減肥中,九個月了才減了十七公斤...目前還在努力中....

0分

50樓

個人積分：0分

文章編號：6317563

趕緊給我女友試試看！
唉！
女人真是啊！

肥胖總讓男人覺得興趣缺缺啊！

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