Proctor wrote:
我也在減目標60 也...(恕刪)
大大您一天200下仰臥起坐....
小弟我一天50下不到而已...
看來我也開始增加無氧運動的量了
把線條練漂亮一點
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狂超 wrote:
我從今年4/30起開...(恕刪)
我&我妹也用monk
實施簡單，且效果不錯!
詳細方法如下:
monk減肥法
其中最難就是PM2:00後不吃，
體驗後發現,習慣就好了。
因為晚上要上學，
基本上不吃還比較省錢又不用花腦筋想要吃啥?
總之，是我目前最喜歡的減肥方式了。
大家一起來吧!
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之前有賣過車子嗎???
我是前206車友啦
另外我現在也正在減肥中....(正在吃莎拉當晚餐中)
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早餐:自己弄三明治吃(全麥土司+2片肉片+生菜)+一杯無糖豆漿
午餐:在公司就比較麻煩了...大部分也是三明治...不過都是沒cheese和油的..
要不就是魷魚羹+燙青菜
晚餐:莎拉(看情況加個水煮蛋)
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吃完就晃去健身房了(一周5天..能去就去除非是有事情沒辦法去)
進健身房之前先喝一杯黑咖啡(增加燃脂)
然後就是在划步機(等等的有氧訓練機器)操上1~1.5小時
然後回家洗個澡...在喝一小杯無糖豆漿
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希望可以在3個月內20KG囉
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