高蛋白飲食+運動是否會變成金剛芭比?

MISSSSSSS Red

69分

101樓

MISSSSSSS Red

個人積分：69分

文章編號：36887299

我的胸部還是一樣維持在原本的大小，沒縮水...

我做有氧也做重訓

在飲食上其實早午都很正常吃，晚餐會提早吃或運動完喝豆漿

我今天去了康是美測量

體重53.5

身高162

體脂24

我想把體脂降到20

JackONeill wrote:
那是你小腿肥肉便少了...(恕刪)

JackONeill

14分

102樓

JackONeill

個人積分：14分

文章編號：36889403

MISSSSSSS Red wrote:
我的胸部還是維持在70D...(恕刪)

好大碗

monkeyboot

23分

103樓

monkeyboot

個人積分：23分

文章編號：36890049

蟾蜍腳 wrote:
不知道只吃蛋白質食物再搭配運動,是否會變成金剛芭比?

我的運動習慣是
每個禮拜運動四次
都是跑步和重訓
跑步一般都跑8~10公里
重訓做一個小時

一直希望自己可以有像Madonna那樣的肌肉線條

但是這樣持續了快一年..
我的肌肉還只是呈現小老鼠的階段
隱隱約約~若隱若現的

我覺得女生有肌肉線條很正點阿
為什麼大部分的女生都不想要有肌肉?
女生常常把運動會長肌肉的言論掛嘴邊而逃避運動
孰不知，肌肉真的沒有那麼容易就能長出來的！
所以！各位小妞們！去運動吧
肌肉真的不好長！
以一般女生的運動量
要是長的出肌肉來
真是要感謝祖上積德了