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想請教一下、目前的體態是否有發展空間呢？

mark-zoe

1分

11樓

mark-zoe

個人積分：1分

文章編號：24860360

兩個月的時間還看不出什麼

持續練個兩年再來檢視自己增加了多少實力

kaoandrew

5分

12樓

kaoandrew

個人積分：5分

文章編號：24860388

看到發文著的照片跟我現在身材類似也跟我困擾一樣身材有一點線條但肚子也是有一層肉

當初我為了減肥從8月開始慢跑現在每2天跑一次一次5000

每天50下伏地挺身 60下仰臥起坐 30下滾倫

體重是由84→77 我175cm

但我的肚子跟發文著一樣還是有一曾肉且體重一直瘦不下去停滯了

我該如何是好？該如何再降低體重？

腹肌該如何練？光做仰臥起坐和滾倫可以嗎？

Chuckkk

5分

13樓

Chuckkk

個人積分：5分

文章編號：24861883

kaoandrew wrote:
看到發文著的照片 ...(恕刪)

飲食方面有控制嗎???

有沒有吃到基代or超過基代很多~

從8月練到到現在，

訓練的量也要慢慢的增加上去~

不然身體應該早就熟悉這種強度!

可以去搜尋一些練腹肌的影片

ex.電腦人...

zmazinkaiser

16分

樓主

zmazinkaiser

個人積分：16分

文章編號：24873275

kaoandrew wrote:
看到發文著的照片 ...(恕刪)

我也是從去年暑假減肥下來的、減了二個月左右、就一直維特在60kg
那時165cm 70kg
現在165cm 60kg
也是減不太下來了、
沒錯肚子的油實在是很難減！！

想請教一下、目前的體態是否有發展空間呢？

小惡魔新聞台

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