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算一算如果當作補充品 其實還蠻划算的 一杯大概30
乳清很多種牌子 內容 單位也分蠻多的 大罐10磅的像坊間的油漆桶一樣
昨晚店員有幫我介紹 雖然我都聽不懂
基本有高熱量跟低脂 還有分什純蛋白跟分離型.....(真的聽不懂)
我自己只是重訓完喝 不喜歡自己特大隻 所以就買低脂分離乳清含BCAA胺基酸朱古力口味 叫馬力偉WHEY
我也不知道好不好 店員說挺暢銷的
一大桶5磅有80份 我重訓一週也只做兩天 就算重訓前後各喝一杯 5個月才喝得完.....
今晚重訓後喝了再跟你分享
我覺得你應該是想增肌 而不是練大支 這就像之前各位前輩討論的體脂派跟線條派
你是想練大隻得跟"熊"一樣 上半身超渾厚但是少線條? 還是維持現在體形 加強部位的肌肉量與線條?
這兩種的重量跟次數組數練法不同 乳清喝法好像也不同喔
我想喝乳清是因為傳統食物攝取的方式真的有點太昂貴 買牛奶豆漿雞胸肉等營養品一個月下來不少錢唷
不過自己感覺傳統食物攝取下肉真的長很快
玩不到半年 一週2次 玩票性質但動作確實 肉真的長很多很快
就像幾個大大說的 要長肉不只是吃蛋白 還是要給肌肉高度的刺激與訓練
我只是玩票性質而已 如果有哪些專業地方說錯 請各位前輩指正
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