冬天的運動

noelle

371分

11樓

noelle

個人積分：371分

文章編號：47934132

kindkill wrote:
天氣好冷哦~~出去跑...(恕刪)

壺鈴是好物

買8公斤的練個五分鐘包準妳會熱到脫衣服

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

gisha

13分

12樓

gisha

個人積分：13分

文章編號：47935258

我非常確定他是跑步~
跑步全身最冷的地方是手~~~也就是手掌和手背~~
再來是臉~
腳底其實也很冷~
冒煙就太扯了~很溫暖倒不致於~不過身體是感受不太到寒意的

jerrysceam wrote:
我不太懂的是，為什麼跑步後手腳會冰冷…
天氣冷跑完通常身上會【冒煙】，有蒸氣出現…應該很溫暖才對…
你確定你是跑步嗎?

SUNNY0402

67分

13樓

SUNNY0402

個人積分：67分

文章編號：47974772

我某一天在家運動的內容是這樣的

鋪瑜珈墊(巧拼也可)，捲腹4組，反捲腹4組，半伏地挺身4組，棒式2組，啞鈴深蹲4組，啞鈴飛鳥4組
然後騎健身車半小時，如果沒有健身車也許可以跳繩或看影片做有氧
男生不喜歡鄭多燕的話，YOUTUBE上有很多外國大隻佬供你選擇
不過以上至少也是花到啞鈴跟瑜珈墊的錢，但這點投資我覺得不錯啦，跑步也要鞋子啊

noelle

371分

14樓

noelle

個人積分：371分

文章編號：47978646

noelle wrote:
壺鈴是好物買8公斤的...(恕刪)

冰天雪地做壺鈴重訓

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

cat6619

19分

15樓

cat6619

個人積分：19分

文章編號：48005748

負重深蹲+1

手腳冰冷做完負重深蹲

全身就會熱了

還會流汗呢

luther0911

1288分

16樓

luther0911

個人積分：1288分

文章編號：48014023

第二組汗就流一堆了
近來感冒感到腸胃一直脹氣
一組剩下5下...好難過!

cat6619 wrote:
負重深蹲+1手腳冰冷...(恕刪)

oviraptor

266分

17樓

oviraptor

個人積分：266分

文章編號：48081531

gisha wrote:
我非常確定他是跑步~...(恕刪)

我也是在寒流裡跑著跑著，全身發熱汗如雨下
但手掌和手背怎麼樣都是冰的
非常困擾
有時冰到會痛，只好用雙手貼臉，讓冷熱平衡些

更扯的是還不用在外面跑
有時連在室內跑步機上跑，手都是冰的

但是只要溫度高於13度
就沒有這問題了

不知道這是不是因為我有糖尿病
末梢循環已經受損的緣故？
但是腳確不會這樣
怪哉

jerrysceam

72分

18樓

jerrysceam

個人積分：72分

文章編號：48082860

gisha wrote:
我非常確定他是跑步~...(恕刪)

那就是體質關係了

我冬天跑步手、腳都很熱，還真的會冒煙…

有些事現在不做，以後也做不了了~

冬天的運動

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