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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

大腿根部內側鍛鍊的運動

10分

樓主

個人積分：10分

文章編號：52271780

嗯嗯~
開了這版又學會了一些東西~ 真的謝謝大家...

今天早上用內收肌去GOOGLE, 爬了一些文...
然後也在這裏學到深蹲的其他變化式,
接下來就是我要自我實踐, 努力鍛鍊的階段了..
GOGOGO~

19分

12樓

個人積分：19分

文章編號：52272178

clairee_wen wrote:
謝謝您的回覆, 我有...(恕刪)

別花錢買燃脂劑了，那都是高劑量的咖啡因，要吃那個的前提你是一個有辦法在兩個小時之內把體能逼到極限，強度最大值的人，否則吃那個就很浪費，一顆燃脂劑50元左右，我家裡那一瓶吃了一年都還沒吃完。

燃脂劑這個名子只是好聽而已，
它的成份是咖啡因，作用就是讓你身體在亢奮狀態下運動，效果就等於你在運動前兩小時喝下兩杯黑咖啡

10分

樓主

個人積分：10分

文章編號：52272766

嗯嗯...謝謝提醒~
我不會去買燃脂劑啦,
雖然閃過一下那個念頭,
但最後還是覺得還是自然健康一點,
或許就是效果很慢才呈現出來吧

原來它都是咖啡因喔..
那還是算了, 我平常連咖啡都很少在喝的.....
因為會睡不著.
那如果吃了燃脂劑就更不用睡了..= =

鬼州

310分

14樓

個人積分：310分

文章編號：52275439

clairee_wen wrote:
真是不不好意思，新手...(恕刪)

拿顆小皮球放在雙膝間用力夾

13302分

15樓

個人積分：13302分

文章編號：52276352

跑步會摩擦到的是脂肪沒錯
消脂跟鍛鍊肌肉比較沒關係
不是鍛鍊那邊就會消除那邊的脂肪
而是要靠持續有氧及飲食控制
總有會減少的一天
不過如果做鍛鍊肌肉的訓練會讓你心情愉悅
做做無妨有益身心健康

10分

樓主

個人積分：10分

文章編號：52278165

嗯嗯.. 我知道脂肪不會因為鍛鍊就消除掉
我一方面是覺得內側的肌肉和前側不太一樣, 比較沒力一點, 也比較鬆軟.
有氧運動和飲食控制還是會繼續做下去..
不過, 體脂降的還真慢就是了..

拿顆小皮球放在雙膝間用力夾
------------------
今天上班時就邊工作邊夾小抱枕了..哈哈..
謝謝指教

謝謝指教

6分

17樓

個人積分：6分

文章編號：52280404

那個...
這...
看到小抱枕...
很不爭氣的想回一句...

夾我~夾我~~~~

10分

樓主

個人積分：10分

文章編號：52283647

Qchai0909 wrote:
那個...這...看...(恕刪)

莫非Q大有被夾的僻好?? 挖鼻孔

挖鼻孔

19分

19樓

個人積分：19分

文章編號：52283971

Qchai0909 wrote:
那個...這...看...(恕刪)

太情色了啦，我都害羞了

10分

樓主

個人積分：10分

文章編號：52284009

湯瑪斯 wrote:
太情色了啦，我都害羞...(恕刪)

真的。。。

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