大腿根部內側鍛鍊的運動

clairee_wen

10分

樓主

clairee_wen

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文章編號：52271780

嗯嗯~
開了這版又學會了一些東西~ 真的謝謝大家...

今天早上用內收肌去GOOGLE, 爬了一些文...
然後也在這裏學到深蹲的其他變化式,
接下來就是我要自我實踐, 努力鍛鍊的階段了..
GOGOGO~

湯瑪斯

19分

12樓

湯瑪斯

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文章編號：52272178

clairee_wen wrote:
謝謝您的回覆, 我有...(恕刪)

別花錢買燃脂劑了，那都是高劑量的咖啡因，要吃那個的前提你是一個有辦法在兩個小時之內把體能逼到極限，強度最大值的人，否則吃那個就很浪費，一顆燃脂劑50元左右，我家裡那一瓶吃了一年都還沒吃完。

燃脂劑這個名子只是好聽而已，
它的成份是咖啡因，作用就是讓你身體在亢奮狀態下運動，效果就等於你在運動前兩小時喝下兩杯黑咖啡

clairee_wen

10分

樓主

clairee_wen

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文章編號：52272766

嗯嗯...謝謝提醒~
我不會去買燃脂劑啦,
雖然閃過一下那個念頭,
但最後還是覺得還是自然健康一點,
或許就是效果很慢才呈現出來吧

原來它都是咖啡因喔..
那還是算了, 我平常連咖啡都很少在喝的.....
因為會睡不著.
那如果吃了燃脂劑就更不用睡了..= =

鬼州

310分

14樓

鬼州

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文章編號：52275439

clairee_wen wrote:
真是不不好意思，新手...(恕刪)

拿顆小皮球放在雙膝間用力夾

leecheelin

13559分

15樓

leecheelin

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文章編號：52276352

跑步會摩擦到的是脂肪沒錯
消脂跟鍛鍊肌肉比較沒關係
不是鍛鍊那邊就會消除那邊的脂肪
而是要靠持續有氧及飲食控制
總有會減少的一天
不過如果做鍛鍊肌肉的訓練會讓你心情愉悅
做做無妨有益身心健康

clairee_wen

10分

樓主

clairee_wen

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文章編號：52278165

嗯嗯.. 我知道脂肪不會因為鍛鍊就消除掉
我一方面是覺得內側的肌肉和前側不太一樣, 比較沒力一點, 也比較鬆軟.
有氧運動和飲食控制還是會繼續做下去..
不過, 體脂降的還真慢就是了..

拿顆小皮球放在雙膝間用力夾
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今天上班時就邊工作邊夾小抱枕了..哈哈..
謝謝指教