攝入的熱量,這兩天盡量計算
| 運動消耗 | ||
| 跑步 | 380-410kcal | (app近幾次的數值) |
| 45mins HIIT | 321-507kcal | (影片所顯示) |
| 60mins HIIT | 380-759kcal | (影片所顯示) |
| 84mins HIIT | 671-1022kcal | (影片所顯示) |
| 86mins HIIT | 866-1136kcal | (影片所顯示) |
基代
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm
基本代謝率(每天所需的卡路里)：1333.9卡路里/天
