只想瘦肚子，不想手變粗變壯健腹機這玩意兒有用嗎??

海天藍邊

7分

21樓

海天藍邊

個人積分：7分

文章編號：53314620

先跑步吧膝蓋不好真的要多練深蹲強大的肌肉保護膝蓋減輕膝蓋的負擔

另外可以參考隔壁大樓去騎自行車那樣的身材就是你所描述的

阿比逼

1164分

樓主

阿比逼

個人積分：1164分

文章編號：53331479

海天藍邊 wrote:
先跑步吧膝蓋不好...(恕刪)

自行車可以瘦到肚子？？

CP03

75分

23樓

CP03

個人積分：75分

文章編號：53331758

阿比逼 wrote:
自行車可以瘦到肚子？...(恕刪)

我是認為你用什麼方法都不會有用,
因為你太懶了,
22 號到 26 號.... 結果連自己找點資料都不會.

克羅旺來

17分

24樓

克羅旺來

個人積分：17分

文章編號：53333813

阿比逼 wrote:
自行車可以瘦到肚子？...(恕刪)

我只知道你一直坐著打字是不會瘦到肚子 = =

就去做啊...

ming0418

73分

25樓

ming0418

個人積分：73分

文章編號：53334047

阿比逼 wrote:
自行車可以瘦到肚子？...(恕刪)

存點錢，直接抽脂手術比較快
也記得要改變一下飲食習慣，以免抽完過陣子又胖回來

wonwonba

118分

26樓

wonwonba

個人積分：118分

文章編號：53334205

阿比逼 wrote:
自行車可以瘦到肚子？...(恕刪)

我從10/15開始到今天沒一天間斷過

做的都很簡單，先重訓再用跑步機爬坡

循序漸進，一開始爬30分鐘的小坡到現在每天爬60分鐘的九度坡

重訓也從最輕開始一次三組，每組8下

現在可以做4組，每組16/14/12/10，能做的重量也都提高不少

這樣才花幾天？不到60天已經瘦了五公斤

而且一點都不壓迫身體，每天都能持續的進行

加油吧，運動不要有壓力，但是完全沒給自己壓力又變成嘴砲，這樣不行的。

上運動中心啊，消費不算高但是很有運動氣氛有幫助的