體脂肪降低為25%需要上到138堂教練課嗎？

owenwang2010

38分

21樓

owenwang2010

個人積分：38分

文章編號：53470996

prrcameron wrote:
假如減肥如此容易的話...(恕刪)

您提的我都能夠理解
不過很顯然的樓主是需要人幫助, 但又不太想付錢的那種...
從文字中透露出的心態看來
應該課程上完就不會再上&不上課後也可能很快就會復胖
所以天助自助
自己的心態要改才有用, 想瘦就是不能懶不能管不了自已的嘴
沒辦法領悟這點, 那還是習慣自己現在的體態, 人生會快活點..

PS:很多醫生也都會講..要改變自己的生活惡習..不然找他也沒用..
(我是愛運動體脂12%卻長年痛風的不肖病患..這種話聽N次了...)

CP03

75分

22樓

CP03

個人積分：75分

文章編號：53472042

prrcameron wrote:
照您的說法，高血壓，...(恕刪)

要達到醫生跟要達到教練的要求水平差滿多的.

除非你說的這個就練至少有一個相關科系的博士學位,
不然拿來類比就好像說念醫學院七年跟念小學六年是同個等級一樣.

如果有一個教練教了兩個月,
這個女客人還不知道,
她要增基跟簡直同時進行根本天方夜譚,
還需要上網來問,
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=4177476
那就不用說什麼專業了.....
非常的業餘.

專業的說嘴也許.

ken02020202

30分

23樓

ken02020202

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文章編號：53472089

健身房運動了兩年反而變胖,這兩個月調整飲食跟課表,已經瘦5.5公斤了

多做功課吧!

orange745161

1分

樓主

orange745161

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文章編號：53473220

我想停課一個月，來比較看看教練課，
一個月後，看看如何，如果沒差多少，
課就一個月上兩次，剛好上到會員結束。

rayneasd

2分

25樓

rayneasd

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文章編號：53473846

...個人是覺得有點扯, 不過教練也是要討生活,
我就不便批評太多~~~
既然都花錢學健身了,
我想請問一下, 這兩個月你從這些教練身上學到了什麼???

clairee_wen

10分

26樓

clairee_wen

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文章編號：53474826

要增基跟簡直同時進行根本天方夜譚

CP大說的真的很對。
其實我也覺得分開進行比較容易一點。
我也是先減脂到一個程度才開始重訓。
增肌對女生來說還真的很不容易。。

湯瑪斯

19分

27樓

湯瑪斯

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文章編號：53476826

orange745161 wrote:
抱歉，我又來發問了，...(恕刪)

遇到業務叫練無誤，趁早停損

orange745161

1分

樓主

orange745161

個人積分：1分

文章編號：53476848

這兩個月來說，就是踏入重訓課程，
的最基本認識的初期。

102年七月健康檢查，發現自己體脂肪很高，33.4%，體重53.9公斤。

剛好公司有開排舞課，一個禮拜一次，加上假日會跟朋友出去爬山，

沒有固定運動的習慣，偶爾約朋友去跑步，體重就約在五十二公斤，

也沒量體脂肪，剛好今年十月朋友帶我到他的健身房，檢測，體脂肪
為30%，肌肉是19.6公斤，當時的狀態。飲食都沒特別注意。

因為朋友健身的很好，因此加入健身房的行列。買了六十四堂教練課，目前上了20堂，訓練後今天量測一下，體重是49.9公斤，體脂肪是，三十一%，肌肉是18.1公斤。測量是想要自己練一個月，
比較自己練還有上課的差別。會繼續努力找出適合自己的運動。