運動真的很重要!我現在才知道…

pocky87

190分

21樓

pocky87

個人積分：190分

文章編號：73736155

王山茂 wrote:
我已經40好幾了 ...(恕刪)

關節痛有點不妙欸肌肉韌帶老化不運動吃保養品幫助不大還是找時間流流汗吧！

diken0955

4059分

22樓

diken0955

個人積分：4059分

文章編號：73736695

健力三項練起來,比吃那些有得沒的補品.....有效

追風的男子

133分

23樓

追風的男子

個人積分：133分

文章編號：73740310

g34367tr wrote:
我有買一個叫健步飛...(恕刪)

你說的是ADF的健步飛嗎? 我之前吃過他們的蔓越莓益生菌也不錯，也有想買健步飛來吃

但不知道效果如何? 看你說的效果感覺很好，有機會買來吃吃看好了~

茂山哥扛壩子

96分

樓主

茂山哥扛壩子

個人積分：96分

文章編號：73740349

感謝大家分享
大叔我不是只想吃保健食品
聽了大家的話
有下定決心想運動
今天早上特地五點多起床
去附近的學校慢走然後快走了幾圈
希望我能繼續保持下去

hittaku0413

2204分

25樓

hittaku0413

個人積分：2204分

文章編號：73740763

王山茂 wrote:
聽了大家的話
今天早上特地五點多起床
去附近的學校慢走然後快走了幾圈

這樣就對啦~~
除了走，也可練深蹲，
靠股四頭肌的力量保護關節。

willycoffee

96分

26樓

willycoffee

個人積分：96分

文章編號：73740765

王山茂 wrote: 感謝大家分享大叔我...(恕刪)

40叫大叔.我不敢承認我1968了.加油.持續運動.慢慢加點肌力訓練.你就知道40還很年輕.喘、關節疼痛還離你很遠.

苗栗小霸王

12分

27樓

苗栗小霸王

個人積分：12分

文章編號：73744064

幸好平常有在健身的習慣

王山茂 wrote:
我已經40好幾了 ...(恕刪)

雙頭融

68分

28樓

雙頭融

個人積分：68分

文章編號：73744170

建議快走或游泳

先把基本的體(肌)力及肺活量建立起來

慢慢再增加強度唄

馬臉將軍

12分

29樓

馬臉將軍

個人積分：12分

文章編號：73745799

關節痠痛可以先去醫院掛號詢問醫師，還有飲食也是要注重改走清淡路線，還有運動從基本的走路開始，剛開始不要太激烈
保健食品畢竟只是輔助，最重要還是改善生活習慣會比較好。

banco2716

2958分

30樓

banco2716

個人積分：2958分

文章編號：73748602

王山茂 wrote:
大叔我不是只想吃保健食品
聽了大家的話
有下定決心想運動
今天早上特地五點多起床
去附近的學校慢走然後快走了幾圈

年紀大了更需要做重量訓練
就是因為你年輕不愛運動肌肉可能流失太多
導致現在關節長期承受壓力而受損
去把身體的盔甲"肌肉"練起來
自然會改善許多關節上面的問題尤其是腳部
當然建議你還是要去給醫生看一下

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