鬼州 wrote:
正面圖拿來誰教你每次...(恕刪)
沒想到在2012快結束的日子裡…可以聽到這兩句話~~真的是良言耶…
我會放到我的FB裡~~每天都提醒自己的!!!!
真的謝謝你們耶!!!
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peggyho220 wrote:
真的耶~~很正的女生~~~跑起來心情真的很優....有適合跑不用的小背包嗎??因為我必要放手機等一些雜物~~之前有背小背包跑...但是整個背包跟我跑..累死了..
我慢跑都會背個腰包
側背包也不賴...越小越好
跑步我身上只會帶把key與一瓶水...剩下都丟車上...
水的話是比較麻煩...不過你距離不會很長或者是跑操場或公園可以跑完再喝
我的建議是一次要跑超過2km得喝水...
我每次跑10km都得喝700ml的水((邊跑邊喝這得訓練
避免橫紋肌溶解((會死人的
等感覺到渴的時候要喝都已經慢了
不然拿著水跑也不賴...我以前定點放怕被加料或者怕被幹走((被幹走一次過
跑步也可以穿的漂漂亮亮的
祝你成功呀
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