求救.....減肥遇到困難了!!

jason2al wrote:
看手臂厚度確實有80...(恕刪)

jason2al wrote:
看手臂厚度確實有80...(恕刪)

jason2al wrote:
看手臂厚度確實有80...(恕刪)

VIC5168 wrote:
你有沒有寫錯..174..87..可以看到腹肌的身材..絕對不是你那樣..那是健美等級的身材..不可能2
個胸機這麼小!..不是你寫錯..就是你唬爛!

VIC5168 wrote:
說真的..174cm 85-87kg...你照片的身材..不太相信..任何有練過重訓的人都知道..體脂夠低才看
得到腹肌...我以前170 67-65kg..我腹肌都還看不到<還在減>..我上半身就比你大..手的線條也比
你明顯..有看到1個那體脂真的是夠低..練幾來年..和我1像身高和體重..大我1個size..前2天蘋果
新聞..1個美國教練增肥再減..他188.原本85左右..後來增到120..後來在減回到80幾..他的身高高
你14cm..體脂又比你低..如果體脂和你差不多因該會在大1圈.看看他的身材和你的比..還是你是鋼
鐵人..身體裝鐵架!

VIC5168 wrote:
說真的.他的手看起來1般般...沒有很大..也沒啥線條..174..這身高很普遍的身高..但174
"85kg"..他那個胸肌.和手...不要鬧了..75kg我還勉強相信...我也是大骨架..和1般人有差..但沒
差這麼多..!當你體脂低到某個程度可以看到腹肌的時候..174 85kg的身材..1定可以看出來某些肌
肉是很大的..大學生沒了那個浩克..也是175左右..他才72kg..他那個胸肌和手..還有背..!對了..
體脂低到1個程度肌肉會更硬更結實..所以有可能比叫小..所以浩克的身材再加上13kg的肥肉或肌
肉..不加就比他大..加了比他更大!

penguin1982 wrote:
謝謝這幾天各位大大用心的分享

我已經該如何飲食及運動

來達到健康的瘦身

再次謝謝各位....感恩

cha_hong wrote:
兩星期減掉1kg很正...(恕刪)

cha_hong wrote:
TO:VIC5168...(恕刪)

VIC5168 wrote:
所以你的體重是有加衣服和褲子的重量?我上半身比你大..我想一下..那是差不多10年前..所以抱歉沒照片...那時24歲時..我現在也沒練..只在減肥..在家做做扶力挺身和仰臥起坐.還有跑步.170 71.5-72跑<在努力減肥中>..29腰..右手的話差不多13點多吋..用omron量..體脂在約18-20之間徘徊!...對了..我超久沒去健身房..以好幾年沒去..!不管怎麼說..你的身高那個體重..你的骨架真是易於常人的重..跟你說聲抱歉!

ching661744 wrote:
哇~大大你的腹肌怎練的

我也有小肚子,身高170體重70

cha_hong wrote:
所以樓主希望看到我裸...(恕刪)

cha_hong wrote:
所以樓主希望看到我裸...(恕刪)

VIC5168 wrote:
不要鬧了..你關靠自己在家練.只靠2個大約8kg啞鈴.就可以練到175cm 85kg..還是可以看到腹肌的情況下..誰可以給你指導...在健身房練都很難練到175 85kg有腹肌的身材..那是非常大隻..2個奶幾乎有c cup或更大!基本上人會看起來像方塊一樣!正正方方的!

kevinkev wrote:
22%... 那台機器的誤差也太大了吧
我在健身房量有14% 但是腹肌都沒個影...

cha_hong wrote:
樓主您對於我的胸肌,...(恕刪)