clairee_wen wrote:
我一向不太喜歡拍照，...(恕刪)
想要運動長久,應該是把運動是讓身體健康的觀念擺在第一,身材好只是健康的贈品而已.
好啦！在哪裡排隊領號碼牌
個人積分：44分
文章編號：52473641
個人積分：6分
文章編號：52473893
個人積分：17分
文章編號：52474423
~XDD
個人積分：45分
文章編號：52474486
個人積分：10分
文章編號：52474717
個人積分：10分
文章編號：52476145
------
感謝大大給的不是負分。。
靭帶問題我倒是覺得先休養好,看要吃藥還是什麼的,如果硬去操,換來到最後是長期的疼痛或更大的副作用~
個人覺得還是等手好的差不多再去操,運動是動身體健康的,不是動來換副作用的~!
------------------------
我上課還滿會偷懶的，如果手腕不行我就直接坐起來休息了。 老師也有因為我手腕痛，所以改做其他動作。 不過，我會再觀察看看，如果手腕還是不行就再休息一陣子。
現在都是抱著啞鈴或壺鈴做深蹲比較多。手腕是反壓角度大的話會痛，其他倒還好，復健一個多月了，有比較不痛了。
話說什麼星座??
---------------------
我是天秤座的唷~~
bigdeltoid wrote:
為什麼運動完一小時不吃東西
有可能變高體脂呢?
朋友的意思是怕肌肉被分解掉，體脂率就相對會比較高這樣
個人積分：17分
文章編號：52476863
個人積分：10分
文章編號：52477086
個人積分：17分
文章編號：52477785
clairee_wen wrote:
這是稱讚嗎？ 我就當...(恕刪)
我不是帥哥就是了~XDD
靭帶這方面因為移位或是沾黏實在很麻煩,西醫中醫都沒找到不開刀能完全用好的醫生.加上工作忙又加上自已懶,所以造成副作用已經是長期的了,所以個人比較注意這個重點.
至於直腿硬舉酸痛這部份,可能是你之前沒有做過這種類型的重訓,運動到的肌群不同,
而且我記得之前湯大在另一個討論區好像~~有跟你聊到延遲性酸痛的相關討論.所以我想應該是屬於這方面的酸痛吧~!?
不過,運動的操到力竭跟操到發炎,可是差很多的,個人也走過那種瘋狂亂練到發炎的路...
然後卻變成,看鏡子時,心裡OS"奇怪,我今天明明就操到爆,怎麼身材還怎樣怎樣"
啊結果反而休息幾天線條反而變比較好一點....之類.
自已多感受身體的聲音,真的不行就讓肌群休息. 有正確且規劃性的的一步一步來也較好,反正趕跟急也沒用;
而且也不是在做苦工.
像有些人也許會覺得自己身體哪部位不好看,要加強,結果太過於專注在加強那個部位的運動,而且是瘋狂的加強.
這樣效果反而適得其反. 反正你身材也很正啦,不用急著去練到受傷,划不來~
個人積分：10分
文章編號：52479642
不過,運動的操到力竭跟操到發炎,可是差很多的,個人也走過那種瘋狂亂練到發炎的路...
------------------------
我想我應該不會有讓自己在重訓時瘋狂到受傷，畢竟我算懶的那種。
不過，之前倒是為了練劈腿而把大腿內側拉傷，半年才好。 後來我就比較注意了，因為受傷真的只會拖延訓練而已。
克羅大大要保重啊！聽你說的韌帶問題感覺還滿嚴重的，我的韌帶問題醫生說沒辦法開刀，要讓它修復好，醫生說可以做動作，就是戴護腕保護這樣。 希望您趕快好起來唷
