請各位同學診斷我的課表有無問題

CLARK0514 wrote:
廢文再度被翻出..那...(恕刪)


只剩克拉克大的臉還沒被挖出來,我只知道"很帥"
這鯊魚肌也太明顯了吧 ~~ 強~~~~~~~
CLARK0514 wrote:
廢文再度被翻出..那...(恕刪)

Sophia0805 wrote:
我可以問一個很STUPID的問題嗎?
為什麼青筋會爆成這樣?

優先回覆美女的問題,體酯低到一個程度靜脈就出現了,當然還是要控制一下會更明顯..
這是放鬆沒控制時,很nice的..
還在期待你的bikini ..


布魯斯偉恩1989 wrote:
還是重訓完隔天跑一小時,哪種對消脂效率會比較好?感恩謝謝

我都是當在玩,有氧一定全開變無氧,會排在重訓後,不燃肝醣都燒光了.

Qchai0909 wrote:
心裡滿滿的 why~why~why~~~

人家有練過的..

湯瑪斯 wrote:
只剩克拉克大的臉還沒被挖出來,我只知道"很帥"

連你都知道我帥..

mens0124 wrote:
這鯊魚肌也太明顯了吧 ~~ 強~~~~~~~

那是標準配備,一定要有的...

Coldleng wrote:
這裡嘴炮真的不少(小弟也是)

同學最近調整的怎樣阿..

CLARK0514 wrote:
優先回覆美女的問題,...(恕刪)


感謝克大的回應...
這身材真的是棒啊
穿著衣服都可以看得出身材相當壯碩
CLARK0514 wrote:
這是放鬆沒控制時,很nice的..


現在流行打光處理,為什麼你不打光啊?
這叫人情何以堪

CLARK0514 wrote:
同學最近調整的怎樣阿...(恕刪)

經過上次您的提醒之後,小弟開始把軀幹做為柱狀來觀察訓練,努力朝向在各個角度上都能兼顧
但進步很慢可能會開始改為一週二次有氧,您調整的近況真教人羨慕

jimmypp wrote:
這叫人情何以堪

是我錯覺嗎,感覺你用我在消遣他人,如有能力就自己回擊,不要躲在我後面..
如沒有那就抱歉 是我多想了...

布魯斯偉恩1989 wrote:
穿著衣服都可以看得出身材相當壯碩

看到我本人你只會覺得帥氣多過壯啦..

Coldleng wrote:
您調整的近況真教人羨慕

也沒刻意調整啦,其實長年都保持這樣,有時吃多了體脂會高些,不過都會再調整回來,
看了你的相片有些想法,不嫌棄可以幫你排一個課程給你試試,
我排課程都很基本,不過比較要求動作細節跟完成品質,
如不嫌棄 我在私訊給你 ,,
如果能請克拉克前輩幫忙排課程那真的太好了,
小弟非常期待也先謝謝您了,麻煩您了
練成這樣課表絕對有問題
建議三餐雞排奶
才能快速恢復到正常人的水準
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