Planche wrote:
不了，覺得這樣反而很...(恕刪)
深有同感，對於胃口不大的瘦子，硬要每天吃得飽飽飽，真的很痛苦
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不過我妹的新陳代謝率(經過專業測量)跟一個有在做重度健身的男生一樣高，
而體脂肪測量則是都在10%左右，
她身高158，體重37公斤，六塊腹肌(游泳練出來，她是各式游泳健將)+馬甲線，
我跟她食量驚人(兩個移動冰箱，有朋友說是胃破洞)
她一個人吃350元的鹹酥雞，再加我媽弄的煎餃二十顆，再喝飲料，
我一天吃掉一千兩百多塊麥當勞，(四餐中每餐三個牛肉起士漢堡加其它)
或一個人一餐吃掉買大送大兩份披薩、焗烤牛肉千層麵兩份，
我們姐妹一直有在增肥，每天都多餐多量，(零食、正餐、飲料、高蛋白高熱量)
不過肥的有限，
我165公分，原本42公斤，
花了好多錢終於增肥到現在45~46公斤，
附上我妹妹結實精壯身材的照片。
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小弟增肥了一年多現在成績是174/55～174/66(有運動健身慢跑)
我也在62卡關很久,後來找了個不錯的方法～算熱量卡路里～一直算一直算一直算一直算一直算
每天吃的熱量認真計算後,才發現以前真的吃的不夠
以前一天1500卡覺得很飽,到現在2700卡以上還吃得下去(胃撐大了??)
持續三個月增加4公斤
但我也不是不健康的吃,重要的是加量吃
有個基礎紀錄你才會知道吃的夠不夠
怎麼吃才會達到目標..先算就對了(推薦一個APP叫作MyFitnessPal卡路里計算紀錄)
我相信吃夠多量加上固定運動及作息,一定會有改變
原本內凹的臉漸漸的填圓了(很有成就感)
至於,上面九樓的竹竿美女姊妹吃的量,我認為那又是另外一種情形了
因該是大胃王辣妹曾根的等級了,真是百年難見的奇才了!!
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