beardpapa wrote:
就跟你說中文資訊慢 ...(恕刪)
就等你拿這幾篇自己出來打臉，我已經先看完大部分的英文文章，再多找一點文章來看就可以找到BBC的中文文章。
已經確定沒有疑慮的正常做法不做，還有疑慮的旁門左道你自己玩少在01上面誤導新手。
這個做法之所以有爭議是因為不是對每個人都有用，2011年才有個名人不採用正常的抗癌治療，改採這種做法以及精神治療法才過世沒多久。
對於入門訓練者、甚至專業運動員的進食都是以質/量控制進食時間的少量多餐來進行。
Martin Berkhan 在關鍵字搜尋時就看到他的名子了，他的Rule也很簡單，但不會適合每個人(的確個別間段時間點沒進食，但是喝了一些補擠藥品這是幹嘛？)。
不要期望丟幾個連結出來就有用，你還不如把你的實際計劃公布一下。
如果只要看看幾個網路文章還有一些人的blog就會的話，專業訓練書籍賣個毛？專業訓練營養師還混什麼？
