請教各位先進一些建身上的問題
最近看電視一些韓國男團體
幾乎每家男偶像團體.各各都很瘦.但體格都很好看
胸肌.腹肌.2.3頭肌的線條非常明顯
不是像建美先生那樣碩壯.
小弟174CM 68KG
平時睡覺前會做個50次伏地挺身.100下仰臥起坐.
大概前前後後也快1年了
但胸.腹肌也不明顯..(腹肌根本還是一鴕.不過是平的)
想練就韓星那樣的體格
需要再補充哪些方式的健身方法~
還是要減重至60KG左右...(那不就是依天只能吃1餐)
感謝各位先進可以給我這方面的訓練方法.
感謝!
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小弟我最近要開始每週3次夜間慢跑了
也買了16磅的啞鈴回來鍛鍊手部線條.
外加飲食方面的控制.
先把體重控制在65公斤以下看看
唯一依個小問題..就是胸肌有點發達!
女友都說有C罩杯..=.=(因為當兵時被操出來的)
小弟身材有點像倒3角行.(肩膀及胸部很寬)
這個怎麼處理??
為何小弟要這樣虐待自己(我也想大吃大喝.當個小胖子)
是....小弟的女友是賣韓系衣服的自營商
經常帶韓系衣服回來給小弟.(整個衣櫃都爆出來)
韓國男人也不知道都吃啥長大.有時會陪女友去韓國批貨.在大馬路上看到的大部分還真的又高又瘦.有的快190了可能才60幾公斤的人..連4.50歲的歐吉桑也很會保養身材.女的話就不用說了.跟電視上的的少女團體一模一樣
所以買回來的衣服試穿後不是緊崩到噁心.就是上窄下寬..尤其是激凸的小咪咪.
所以不想女友再給我碎碎唸
只好認命減重!
我也好想去吃到飽.給他吃個.飽.飽.飽
為何現在的男人要那麼命苦...
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