大家好小弟目前20 身高177.5 體重53 很明顯的bmi值過輕只有16.5
因為某些考試體格合格條件必須bmi值在18.0~28.0
希望能在明年六月中前到達bmi值18 請問各位大大有什麼建議。
家中有組合式啞鈴，滾輪
一個禮拜會去慢跑兩天 滾輪兩天使用一次
每天睡前50次仰臥起坐 啞鈴則是14p
請問運動量要在增加多少才有效率增加bmi值呢
謝謝各位大大
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onlyqk wrote:
大家好小弟目前20 ...(恕刪)
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