4分

樓主

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消除啤酒肚最有效方法是 ??

最近邁向中年肚子一天比一天大了起來

老婆送我一件禮拜四牛仔褲竟然穿不下已經買到31腰

再這樣不是辦法請問消除啤酒肚最有效辦法是什麼??

我不用練到六塊雞只要消肚子就可以了

目前 168 / 70公斤了 . ." 腰圍大概 30-32

照了照鏡子比老婆懷孕四個月肚子還大

2012-01-13 23:38 #1

文章關鍵字

啤酒肚方法

乖乖龍地咚

18分

2樓

乖乖龍地咚

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我五十歲了,自從慢跑後,維持174cm67kg,什麼衣服都能穿,真好!

嵐嵐吹稍稍

0分

3樓

嵐嵐吹稍稍

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魚漂兒 wrote:
最近邁向中年肚子...(恕刪)

不要喝酒~~ 有幫到你嗎?

K77

215分

4樓

K77

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其實最簡單的邏輯，
當兵（尤其新訓時）會胖嗎？
那方法就很清楚了。

SonySonic

174分

5樓

SonySonic

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K77 wrote:
其實最簡單的邏輯，當...(恕刪)

會，愈老愈胖，

啊!!我過得太爽了嗎?

DoubleMouth

0分

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DoubleMouth

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168／70kg腰圍應該不只32

落跑者

103分

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落跑者

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DoubleMouth wrote:
168／70kg腰圍...(恕刪)

合理懷疑我一樣168cm65kg腰圍32吋肚圍35吋，除非樓主有很大很壯的胸肌。

高級書僮

606分

8樓

高級書僮

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控制熱量加上有氧運動

如果要更有效果就加上仰臥起坐

不過講是很簡單

要做就看樓主個人了!

micli1973

2071分

9樓

micli1973

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文章編號：33365980

仰臥起坐早上醒過來別急著起來眼睛張開想著我做10下就好隔天眼睛張開想著我今天多5下就好

.......

farenzo

46分

10樓

farenzo

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魚漂兒 wrote:
最近邁向中年肚子...(恕刪)

樓主頭像的魚跟我家好像是一樣的,
回到正題,要消啤酒肚,
1.啤酒能少喝就少喝,非不得已先喝別的酒!
2.啥運動都行,每天流汗1小時,每週三天以上!
飲食能注意更好,我個人是不忌口,
所以運動了兩年萬惡的啤酒肚還有點餘黨,
今年下定決心要把它消滅怠盡,
目前177cm/77kg/32~33吋
加油!!!

Heel toe bend symphony?