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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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focusneo

2分

樓主

個人積分：2分

文章編號：44354692

後腰包!!(後腰兩側的脂肪) 如何消除?

我170CM 57KG

平常會慢跑3600~5000M

全身上下幾乎都只有皮沒啥肥肉

但是唯獨腰後那兩側的腰包就比身上其他地方厚

我該做什麼樣的練習來消除那贅肉呢?!

謝謝

2013-06-13 10:45 #1

文章關鍵字

腰包脂肪

shanit

0分

2樓

個人積分：0分

文章編號：44359010

照片？？？

focusneo wrote:
我170CM 5...(恕刪)

1439分

3樓

個人積分：1439分

文章編號：44371731

focusneo wrote:
我170CM 5...(恕刪)

你是女生嗎?只要瘦就好了
若不是的話
把上半身練壯吧
練起來腰贅肉看起來就不會那麼礙眼
不練只強力消腰贅肉，上身也會跟著再消，身材看起來會像安養院的老人

Glashutte Original

52分

4樓

Glashutte Original

個人積分：52分

文章編號：44384036

focusneo wrote:
我170CM 5...(恕刪)

先簽到一下

我也是

4594分

5樓

個人積分：4594分

文章編號：44402904

那裡還有肚臍以下的部分應該是全身最難減脂的部位

來簽個到看有沒有高手可以解答

89分

6樓

個人積分：89分

文章編號：44403334

yoshiyoyo wrote:
那裡還有肚臍以下的部...(恕刪)

脂肪不能選擇減哪的,
所以乖乖做飲食控制還有運動.

4594分

7樓

個人積分：4594分

文章編號：44403549

Cudacke Dees wrote:
脂肪不能選擇減哪的,...(恕刪)

你如何知道我沒有做運動以及飲食控制?

我現在還是不滿意我的肚臍以下

22分

8樓

個人積分：22分

文章編號：44403687

yoshiyoyo wrote:
那裡還有肚臍以下的部...(恕刪)

他不是最難減脂
是那邊最容易囤積脂肪
那邊不好處理啦,很多外國明星也是有..打拳擊或是做腰部迴旋的運動比較好消掉那塊
另外減脂不能選擇部位...那有這麼好的事情..

cha_hong

1244分

9樓

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文章編號：44404259

yoshiyoyo wrote:
你如何知道我沒有做運...(恕刪)

我猜Cudacke Dees大所說的飲食控制

應該是吃水煮與無人工調味添加的食物吧

我也正在為體脂努力中

雖然每餐吃滿1000卡

但吃的健康與滿足卻不能長脂肪

其實要很努力

不是單純有氧弄成瘦巴巴才消除腹油桶

真的要下苦心就是了