想請教一下
滑輪頸前下拉練背時
1.手肘拉的方向與地面成垂直＆略微傾斜
2.肩膀內夾＆下沉
以我自己的感受
手肘若與地面垂直＆肩膀下沉
大小圓肌（腋下後方）＆背闊肌（兩側肋骨至脊椎這塊）的感受較為明顯
手肘略微向外下拉＆肩膀內夾
斜方肌（脊椎內側那條）較為明顯
不過頸部也有點感覺就是...
以上是否有誤？
另外背部傾斜的角度對背的影響是...？
我的感覺是略微傾斜的話可以減少手臂出力
不知是否有誤？
坐姿機械划船時
寬握（手肘與身體成90度）與窄握（手臂夾緊身體）
寬握感覺夾的偏斜方居多 頗吃背的力量
窄握感覺偏背闊一點點
以上
還請前輩指導與分享在這兩樣器材上練背的心得 謝謝
