聽了新聞好佩服：
那平板支撐大家最久多久？
到這個程度實際練了多長時間了？
我大概維持10分鐘標準姿勢，真正開始健身固定plank8個月。
個人積分：18分
文章編號：48588681
個人積分：310分
文章編號：48590106
個人積分：0分
文章編號：48595976
個人積分：104分
文章編號：48596530
個人積分：18分
文章編號：48597871
鬼州 wrote:
你相信？...(恕刪)
我相信他沒理由騙人吧？
他受男士健康雜誌專訪：
林丹：以下這問題是我最感興趣的，聽说你做平板支撐可以做51分鐘，這對一個專業的運動員來講都是不可思議的事情！你如何做到的？
駱家輝：實際上這是我的最長紀錄，我覺得這項運動對精神上的挑戰和對身體上的挑戰同樣大，你在維持一個動作不動、度過那麼長時間在心理上有難度，，對我來说我會跟身邊人聊天，或聽聽音樂或其他人的談話來轉移我的注意力。
林丹：我們也做過這樣的訓練，不過最多3分鐘，對於我來说是不可能完成的任務。
駱家輝：實際上每個人都可以從1-2分鐘開始，起初我只能做3-5分鐘，隨着訓練的增加，逐漸我能做十五分鐘、然后是二十分鐘，直到現在的五十一分鐘。
林丹：平板支撐的世界紀錄是三小時十一分鐘，你有興趣打破紀錄嗎？
駱家輝：如果我能做一小時我將很高興。我只想知道我的極限是多少。三年前平板支撐的紀錄是五十分鐘，然后變成了一小時20分鐘，僅僅過了16個月這紀錄被同一個人打破了，而且變成了3個多小時。的確很震驚！這紀錄不光是對身體的挑戰，也是對心理的挑戰，你要維持一個姿勢不動保持3小時，太不可思議了，生理上精神上都是。
個人積分：7分
文章編號：48597957
個人積分：310分
文章編號：48598579
個人積分：57分
文章編號：48600909
個人積分：21分
文章編號：48602719
個人積分：40分
文章編號：48608359
