我目前是大四生
我五專之前都是運動選手
而飲食也很健康，都住家裡，家裡會煮菜，也閒少吃零食
但大學搬出來外面住，餐餐吃外面，又常吃消夜
導致我身材由161/58上升到161/70
現在身材有點肥胖
目前在實施減肥計畫
每天早餐吃 燕麥泡上一杯無糖豆漿
中午吃學校的便當 我會盡量挑無炸的
晚上目前是吃自助餐 但都夾青菜 還有一顆大番茄
每天都有運動 跳youtube裡的鄭多燕 紅帽子那版本 約30分
如果早上課比較晚就會早上跳完再上課，如果早八的話 我會選擇上完課回來跳完洗澡
但是這樣大概晚上9後又會餓肚子
每次都滿忍耐的，然而我又會晚睡
每次大概1點睡
我再過兩個月需要穿之前買的西裝
但是很緊...很難過
我不知道這樣減肥計畫有沒有效果
請各位大大明察
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